昨日両膝が痛かったので今日はノーランにしようと思ったけど、朝起きてみたら痛みは全く無く仕事中も違和感を感じ無かったので、とりあえず様子見で5km走った(^^)始めの1kmは坂道なので5'20"/kmでゆっくり走ったけど、膝の調子が結構良かったので、その後ペ…