今年の走り納めは朝ランです。7時前に外出の予定だったので、実家近くの舎人公園に向かい、一周して戻って来るだけです^^;久しぶりの早朝ランでしたが、父との晩酌もほどほどに就寝したので、ちゃんと起きることが出来ました天気が良かったので富士山を拝み…

飲み過ぎ食べ過ぎ解消のため、朝ランしました(^^)体が重くてペースが上がらず、疲れたので10Kで終了です(~_~;)

草野球ならぬ草柔道倶楽部という団体のウォーキングイベントに参加しました(^^)年末で参加者は少なく、団体主宰者の青柳君、会員で歯科医の楳津さん、私の3人だけでした11時に新橋を出発し、ゆりかもめ線を辿り豊洲を目指します。ペースは無理せずゆっくり景…

今年最後？の皇居ラン明日は日帰り出張、明後日は納会です(^^)年末年始走り込んで、少しでも体重を落とそうと思います。。。

今日はLSD寝坊して8時過ぎにようやくスタートf(^^; けっこう雲が出てたので富士山を拝めないかな～とテンション低めでした(x_x)予想通り、茜浜からはあまり良く見えませんでしたが、幕張に向かう途中、雲が途切れて綺麗に見えました(^^)ZOZOマリンスタジアム…

スーパースポーツゼビオ御茶ノ水本店のNBRC練習会に参加しました(^^)イベント参加者の多くはよく見かける方でしたが、久しぶりの参加で人見知り状態になり会場の隅で準備運動(笑)店を出発する前、Jさんが久しぶり(^O^)と声をかけてくれたので、気持ちも解れ…

1週間ぶりのランサボりすぎ＆忘年会続きで体重もヤバいです(^_^;)今日も皇居はガラガラ(・・;)銭湯も空いていて快適でした

久しぶりの稽古8月末から約3ヶ月以上柔道着に袖を通してませんでした左足踵の疲労骨折・横浜マラソン・左脚脹ら脛の肉離れ・湘南国際マラソン怪我とレースが次々にやって来て、気が付いたらもう師走です(@_@)これはイカンと思い、冷たい雨が降るなか道場に向…

今日は寒かった^^;ウィンドブレーカー着て手袋したから、走り出したらすぐに汗が出ましたけど(笑)今日は皇居ガラガラでした(・・;)月曜だからでしょうか？年末だからでしょうか？銭湯♨️も空いていて快適でした😌

今日はLSD120分のつもりでしたが、疲れて20分短縮(^_^;)寒かったので着こんで走りました。そろそろ手袋が必要ですね(~_~;)

湘南国際のダメージが抜けず、しばらくノーランでしたが、そろそろ大丈夫かな～と思い走りました。脹ら脛は大丈夫でしたが、左脚のハムストリングスとヒラメ筋の張りがまだ強く残っているので1周で止めました(^_^;)

日時：2018年12月2日（日）9時00分スタート種目：男子40歳代距離：42.195km記録：03:57台（ネット03:54台）順位：4200番台/14826（総合）距離・タイム・ラップ00km 00:02:5410km 01:00:10 0:57:1620km 01:52:06 0:51:5630km 02:45:06 0:53:0040km 03:45:51 1…