1周目、やはり右膝外側の下が痛むので、トイレ休憩をはさんで2周目は踵からの着地を意識してゆっくり走りました4.93km 0:25:04 5:055.00km 0:28:25 5:41東京マラソンの翌日ということもあり、皇居も銭湯も数えるほどしかランナーはいませんでした古河はなも…

某フィットネスクラブのタダ券の最後の1枚今日は頑張って2本走りましたが、2本目は右膝が痛くなって途中で終了(泣)10.04km 1:05:24 6:31 5.02km 0:31:20 6:15その後は25mプールを10往復(^^)クロール8本と平泳ぎを2本、休み休みゆっくり泳いだのですが、これ…

青梅マラソン後、ラン再開です青梅前もほとんど走ってなかったので、超久しぶりです(￣▽￣;)薄氷を踏む思いで走りましたペース遅いのに心拍は高いし、右脚はまだ張ってる状態(*_*)無理は禁物と、1周で止めました(^_^;)

日時：2017年2月19日（日）11時30分スタート種目：男子40歳代（ゼッケンナンバー11×××）距離：30.0km記録：03:09（グロス）記録：02:57（ネット）順位：23××/3634（種目別）順位：61××/13175（総合）距離・タイム・ラップ00km 00:11:2405km 00:40:14 0:28:50…

膝の痛みがありますが…前月24日からしばらく稽古を休んでいたので、顔を出しました軽く乱取りするつもりが、やり出したら止まらない結局乱取り5本やりました(^^)1・2本目は間に休憩を入れて2本ともS井さん、3本目はS谷さんの弟さん、4本目はY口さん、5本目は…

某フィットネスクラブのタダ券をもらったので、今日はニューシューズを携え、快速でひと駅隣の店舗に行きました(^^)シューズのクッションとトレミのおかげで右膝に痛みが増すことはありませんでしたが、どうしても庇って走ってしまい、ぎこちない感じですと…

10日ぶりのランゆっくりなら走っていいとのことで、恐る恐る走りましたまだ膝の内側が痛いので、しばらくは短い距離をゆっくり走るしかないです(>_<)