今日は会社のラン友と2周キロ5分半位でゆるく走ろうと言ってたのに、いつの間にかペースアップ1周目は25分、2周目は23分後半まで上がりました彼と走るといつもこんな調子(笑)キロ4分前半が当たり前の人にとってはゆるランなんでしょうね(^_^;)ついに…今日の…

週末はTDLへ行ったり家族とマッタリ過ごしたりしてノーランでしたという訳で、週の始めに皇居ラン色々考え事しながら…一両日中にGPSウォッチ購入ボタンをポチっと押すつもりです(°∀°)ガーミン235Jにしようか、エプソンSF-850PB(または1月発売の850PS)にしよ…

今日は久しぶりに3周走りました数えるほどしかランナーがいなかったので、すごく走りやすかったです(°∀°)1周目はキロ5'20位のジョグ2周目からはキロ5'10から5'00へ徐々にペースを上げて、3周目の12-13キロを4'43、13-14キロを4'46、14-15キロを4'30にビルド…

今月は仕事が忙しく、ランも柔道の稽古も休みがち(>_<)稽古は今月1日以来なので3週間ぶりf(^^;柔の形を約1時間半みっちりやりましたなかなか覚えられない

今日は5時ダッシュで皇居ランさすがにランナーは少なかったです(^_^;)ペースはテキトーで2周走りました。ラン後は柔道の稽古デス(^^)

今日もゆるランの予定RunPitでGORE-TEX仕様のシューズを無料貸出してたので試してみることに(^^)シューズはBROOKS甲高巾広のため26.5ではキツくて、普段よりワンサイズ大きい27にしましたGORE-TEXということで防寒防水性が売りのようですが、とにかく重い(。…

体調不良が続き、1週間ぶりのランでした(^^;何だか左の肺あたりにまだ痛みが残っているけど、レントゲンと心電図での検査結果では異常なし、血液検査でも炎症が起きている形跡なしとのことで、しばらくすれば自然に治るんじゃない？との診断でした(笑)という…

今週体調を崩してしまい、3日間休足してました明日は取引先の社長と飲む予定明後日は終日会社の研修、明明後日は娘の習い事発表会があります(^^)秋は何かと忙しいですね明後日の研修後以外は走れそうにないので、病み上がりですが今日は軽くジョグしましたf(…

今日は初めて皇居を拠点とするC走友会の練習に参加しました(^^)先日、行きつけの飲み屋で知り合ったOさんが所属されていて、老若男女、走力も様々ということです自分より少し速いひとを目標に練習を積み重ねていけば、走力アップ間違い無し(°∀°)日曜朝8時集…

日時：2016年11月5日（土）10時00分スタート種目：味の素スタジアム6時間耐久リレーマラソン距離：10.81km時間：48分46秒（4:31/km)1回目 2.56km 11:12(申告8:40) 4:22/km2回目 2.04km 9:13(申告9:00) 4:31/km3回目 2.07km 9:31(申告9:20) 4:36/km4回目 2.12…

もう11月ですね最近朝晩冷え込むので、薄手のコートでもあればいいなーと思いますが、来月になったら役に立たないのでマフラーでやり過ごそうと思ってます明日のリレーマラソン後、1月の千葉マリンマラソン(ハーフ)までレースの予定はありませんが、ニガテの…

今日は柔の形の稽古先生方に手取り足取り教えていただきました形の権威と言われるH先生を始め、I先生、S先生のご指導の下、ひと足先に11月の昇段審査を受けられるSさんにお付き合いいただき、大変勉強になりました(^^)自分で動いて稽古するのは初めてだった…

オクトーバーラン最終日結果は112キロ(千葉アクアラインマラソンを足したら154キロ)でした(*_*)辛うじて150キロは超えましたが、ほとんどが気ままなジョグちゃんと練習メニュー考えなければ進歩無いな～と反省しました