今日も残業で遅くなったし、当たるはず?!だった東京マラソン落選の鬱憤を晴らすため、5キロタイムトライアルをしました始めの約1キロから4分半ペースで押していき、終盤ペースアップする作戦(^^)1km 4'39 ダラダラ坂だからこんなものかな??2km 4'32 ほぼフラ…

久しぶりの朝ラン今日は利根川の堤防を走りました(^^)気温も丁度良く、気持ち良かったですロング走やらないとなーと思いながら、11キロのゆるランでしたf(^^;

今日は残業で遅くなったので、5キロタイムトライアル始めの約1キロの坂は抑え気味のキロ5分だったので、その後は4分半から4分前半に上げて、ラスト4分切り～を目指しましたが…現実は理想に程遠く、4キロラップが上がらず呼吸も苦しくなり、ラスト1キロは止め…

台風18号が過ぎ去り、一気に気温が上がりましたね早朝は強風が止まず危なかったので、2度寝して昼前に走りましたf(^^;今日はやけに体が重かったですロング走する気になれず、かと言ってスピ練する気にもなれず、とりあえず10キロジョグしました(~_~;)大雨の…

夏休みが1日残っていたので、今日は休みをもらいました(^^)せっかくの休み…普段出来ないことをしようと昨夜考えましたが、なかなかいい案が思い浮かびませんあれこれ考えた末に思いついたのは、焼肉ランチ食べ放題に行くことです(笑)会社の近くに「神保町食…

インターバル失敗しましたアップを長めにとり、1キロ×3本のインターバル走をするつもりでしたが、2本でギブアップ(´Д｀)アップ1.997km 5'06/km一本目1.000km 4'11/kmレスト0.273km 7'19/km二本目1.000km 4'14/km レスト0.293km 6'50/km ダウン0.473km 6'12/k…

今日は昼ラン2時半に出発しましたが、結構暑いですね谷津干潟コースはニオイがキツいけど日陰が多いので、ゆっくり周回ジョグすることにしました(^^)夏ランはそろそろオシマイかな～ということで、ラン後はガリガリ君梨味

今日はブロ友のピロリさんにエスコートしてもらい、初めて本格的なトレランをしました(^^)6時26分発の電車に乗り、スタート地点の軍畑（いくさばた）駅に8時40分到着。長旅でオシリが痛くなりましたが、ワクワク感のおかげで時間はあまり気になりませんでし…

夕方雨が降らず、久しぶりに皇居ランしました今日の相棒は、半年以上前にネット購入したアシックスのGT2000ニューヨーク4（TJG939/0190）このシューズを下ろしたのは今年2月のトレミランで、まだ20キロ位しか走ってませんロードは今日が初めて(^^)かなりクッ…

朝寝坊してしまい、朝ランを7時半頃スタートしました(^_^;)日射しはまだ強いですが、日陰はクーラーの効いた部屋に入ったように涼しく、気持ち良かったです(*´∀`)しばらくこの陽気が続くといいのですが。。。

あっという間に9月先月は雨ばかりで距離踏めませんでした(x_x)仕事と飲み会に忙しく、ブログチェックもあまり出来ませんでした今日は休日出勤して、午後2時半頃皇居ラン朝は寒くて雨も降ってましたが、昼前から晴れて気温が上がり、気持ち良くジョグ出来まし…