今日も蒸し暑い昨日柔道の稽古で痛めた胸骨が痛い疲労も溜まってきているので、今日はゆる～く走りましたラン後は、行きつけの店で芋焼酎亀五郎のロックを飲んでます(^^)焼き塩鯖が美味しい

今日は乱取り3本Eさんは左組で体さばきが上手く、得意技は内股今日も何本も投げられてしまった唯一決めることができたのは巴投げ1本のみf(^^;名前は忘れてしまいましたが、初めて(2度目かも)組んだ某さんとは、開始間もなく中途半端な巴投げを受けてしまい、…

今日は蒸し暑かったいつものRunPitに着くと、ランネット派遣のお兄さんが「オクトーバーラン2016」のキャンペーンをやってましたランニングアプリ「TATTA」を使わなければなりませんエントリーはしてましたが、Runkeeperとカブるし電池消耗が心配でインスト…

今日も1周目の途中でお腹の調子が(泣)和田倉公園にトイレがあったなーと思い出し、ちょっとコースアウト…えっトイレの入口が施錠されてる利用は16時迄、それ以降は施錠しますと書かれてます確か桜田門のトイレもそうだったなーと思い出しましたなりふり構わ…

今日はちょっと寝坊してしまい、LSDは90分だけ谷津干潟に向かいましたが、お腹の調子もあまり良くないので1周もせず途中で引き返し、近所をぐるぐる走りました気分を変えていつもと逆の時計回り半周毎に他のランナーとスレ違います。お互い目線を合わせるこ…

今日は会社の仲間とふたりで走りました走り始めはキロ5分半位で行こうか～なんて言ってましたが、ほどなくしてビルドアップ何とか1周ついていきましたが、お腹の問題でトイレに行き脱落先にトイレに入っている人がいたため、ロスタイム約10数分今更追い付け…

久し振りに早起き出来たので、朝ランしました今日も120分LSD昨日の夕方も120分LSDだったので、さすがに疲れましたf(^^;幕張に到着した頃から時折小雨に降られましたが、気にならない位で気持ちよく走れました(^^)v

今日は雨の心配があったので、夕方、近所のニュータウンを周回LSDしました1周約1.5kmを11周と少し。結構走ってる人が多く、つられてペースが上がってしまいましたf(^^;今日の昼はステーキガストでガッツリ食べてしまったけど、LSDで消費できたかな禁酒は1週…

今日も0-8キロ・9-10キロをゆるラン、8-9キロをタイムトライアルしてみましたタイムトライアルは4'07"/kmまたしても3分台で走れませんでした右膝内側の痛みがあるので、明日はLSDにしますf(^^;

今日は0-8キロ・9-10キロをゆるラン、8-9キロをタイムトライアルにしてみましたゆるランは5'50"/km、タイムトライアルは4'00"/km結局3分台では走れませんでしたタイムトライアルは、タイムもさることながら、内容も最悪でした500m位迄は8割程度の力で走れま…

今日もゆるランでダイエットですf(^^;たまに刺激を入れないと遅いペースに慣れてしまい、速く走れなくなると聞いたことがありますが。。。何だかそうなりつつあるのかもしれません

雨のため、稽古前はノーランでした今日は乱取り3本(Sさん、Oさん、Yさん)Sさんには、自分から技をかけてバランスを崩して返される場面が何回かあった。崩さず強引にかけてしまう癖を直さなければOさんにはいつも歯がたちません立ち姿勢で極端に体勢を崩した…

最近ビール飲み過ぎで体重がなかなか減らないというか増えてるf(^^;スピードが上がらないのは暑さのせいではなく、体重増加であることは明らか(￣▽￣;)今日からしばらく禁酒し、夕食の量も減らします

榛名湖周辺 6.31km 0:41:51 6:38 伊香保温泉 4.02km 0:41:18 10:17 今日は仕事を早めに切り上げ、取引先の社長に車で伊香保温泉、榛名湖に送ってもらいました途中、水沢うどんをご馳走になり、伊香保温泉の石坂旅館へ旅館に荷物を預けて社長に榛名湖まで送っ…

今日も出遅れたでも頑張って2周ちょっと雨に降られたけど、大丈夫でした(^^)明日は群馬県沼田市に出張だけど、上越線が今朝の土砂災害で上下線不通みたい明朝復旧してなければ新幹線で上毛高原まで行き、取引先に迎えに来てもらう予定

5月以来、柔道の稽古記録を残していませんでしたf(^^;いちおう週1、いや月3回位のペースで稽古してましたが、ちょっとマンネリ化してたので…今日は乱取り4本Eさん、Sさん、ドイツ人のHさん(インターンで来年7月まで滞在予定)、Oさん皆さん強くて自分の技がか…

会議が長引き今日は1周最近ペースが上がらず、来月の駅伝が心配体感速度よりキロ30秒位遅い～最近、柔道もパッとしないし…駅伝メンバー、応援に来てくださる皆さん、期待に沿えないと思いますがお許しくださいm(_ _)m

2度目の戸神山登頂(^^)今日は前回とは逆ルートで、沼田健康ランドから北上して南の登山口から入山しましたいちおうトイレがありますが…登頂後、後方の高王山を登り、国の天然記念物に指定されてる薄根の大クワを見て戻るコースです(^o^)今回はぐんまちゃんや…

今日は日中ゴルフグラブを買いに行ったり練習したり、、、休日なのに夜ランになってしまいましたf(^^;走りはじめて4キロ過ぎでがせっかく乾かしたシューズがまたびしょ濡れ(-_-;)月曜は群馬県沼田市に日帰り出張(^^)自腹で前泊して戸神山、高王山をトレラン…

夕方、仕事のトラブル対応で出遅れました関係者と電話でやり取りして、来週月曜に再度擦り合わせすることにちょっとブルーな気分になり、走る気力を失いかけましたが、秋のレースに向けて今月から本腰をいれなければ…と思い直し、何とか2周走りました