久しぶりの皇居ランキロ5分後半位で走ろうと思ってましたが、やはり前に人がいると抜きたくなってしまい、ペースが上がってしまいました(~_~;)レース後半こんな調子になればいいのに～と思いますが、練習で追い込まないとそうはいきませんよねf(^^;横から動…

干潟をジョグしました(^^)今日は膝の状態がいい感じです😍自撮りしたことなかったので今まで気付きませんでしたが、スマホを置くのに丁度いい場所があったので、動画を撮ってみました(^-^ゞ

青梅マラソン後トレーニング再開😃まだ両膝に痛みがありますが、少しはマシになりました(^^)いつもの干潟をウォーキング走りたくなる気持ちを抑えフォームに意識を集中。梅の花が散り始めました。今日は暖かかったです(^^)

日時：2019年2月17日（日）11時30分スタート種目：男子40歳代（ゼッケンナンバー3000番台）距離：30.0km記録：02:44分台（ネット02:41分台）順位：1200番台（種目別）順位：3200番台（総合）距離・タイム・ラップ00km 00:03:4205km 00:29:36 0:25:5410km 00:…

今日は柔道の稽古の前にスーパースポーツゼビオ御茶ノ水本店の練習会に参加しました(^^)練習メニューはビルドアップ走ですサブ3.5目標チームに参加設定は5'00/km4K→4'50/km4K→4'40/km2K→4'30/km2K【アップ】1.46K 0:09:17 6'27/km【ビルドアップ走】10.72K 0…

柔道の稽古前にゆるランいつもは皇居を回る10数キロのコースですが、今日は途中でコースを変えて丸の内界隈を走って戻るショートコースです信号で止まるのが嫌で青点滅の歩行者信号をダッシュで渡ろうとしたら左折するタクシーに轢かれそうになりました(x_x)…

ニューシューズ投入(*´∀`)決算セールで見つけたトレーニングタイプのターサージール TS4 ワイドいつもレースで足の爪を痛めてしまうので、0.5センチ大きいものを購入しました(^^)皇居を2周走りましたが、硬いソールに慣れるかちょっと心配青梅に間に合うかな…

城ヶ崎海岸まで朝ラン今回は観光でなく柔道の合宿です^^;前日は伊東市の大原武道場でガッツリ稽古し夜は宴会でハジケました(^^)練習メニューは、準備運動、打込み、固技の乱取り3分5本(4本参加)、練習試合3分3本、立技の乱取り3分5本(3本参加)、体幹トレーニ…