台風24号が近づいてますが、昼前後は曇りの予報だったので走りに行きました久しぶりの茜浜(^^)台風に備えて無数の船が東京湾に停泊してます。公園に人はほとんど居ませんでしたが、リードを外して大型犬を遊ばせてる人が3人もそのうちの2人は糞を持ち帰る袋…

雨が降りだすかもしれないので、近所のコースで朝ランLSDをしました^^;1周1500mを12周途中で飽きてきて止めようかと思いましたが、何とかノルマの2時間達成f(^^;疲れてしまい、10時から4時間位昼寝してしまいました😵💤⤵️

足首の調子を確かめるため、ペースを徐々に上げて皇居を1周走りました。左足首の痛みはほとんど無くなりましたが、何となく右アキレス腱に痛みが…脚の調子は戻りつつありますが、心肺がキツかったです(~_~;)来月のレースヤバいな～😞💦

昨日はマーフィーさん、ピロリさんと神奈川県南足柄市にある、夕日の滝で人生初の滝行をしてきました(^O^)金太郎がこの滝の水を産湯に使い育ったと言われてます。滝の幅は5m、高さは23mこの日は連日の雨で水量が増えており、いつもの3倍位とのこと❕一番激し…

夏休み最終日は、京急まぐろきっぷを利用して三浦海岸、城ヶ島あたりを気儘に旅ランしました(^^)このまぐろきっぷが素晴らしいんです(°∀°)通常、品川－三崎口電車往復1852円、三崎口－城ヶ島バス往復800円、城ヶ島京急ホテル日帰り温泉1000円、まぐろてんこ…

今日は珍しく早起きしました(^^;無理せずゆっくりペースで距離も短くしましたが、汗だくに☀️😵💦明日は1日休暇を取っているので旅ランしようと思ってます(^^)まぐろきっぷを使って城ヶ島に行く予定です(^^)/

しばらく続いていた左足首の痛みと違和感の原因が分かりました。軽度の疲労骨折です(・・;)盆明けに柔道の稽古で左の脹ら脛を痛めたのと同時期に足首に痛みと違和感を感じてたのですが、その頃階段で左足首を捻ったこともあり、いつやってしまったのかは分か…

120分LSD久しぶりにやりました(^^)脚が棒のようになりました。走力がた落ちです(~_~;)

休日出勤前に近所を朝ランしてきました早起き出来なかったので5キロしか走れませんでしたが…いつものように、ジョグしてるひとがちらほらいましたが、スピ練やってる4人組がめちゃくちゃ速くて目立ってました(°∀°)

ゆっくり走り始めてしばらくすると、足首の違和感が薄れてきました(^^)調子に乗ってキロ5分ペースに上げたら、呼吸が苦しくて長続きしません(;´д｀)練習不足が顕著に現れてますf(^^;今日は日比谷のラフィネを利用したので、久しぶりに銀座のお店に行きました…

左足外側踵の違和感が残っているので、今日は様子みながら1周だけ走りました^^;ちょっとスピードを出してみましたが、何だか怖くて長続きしません😓不安があるからか、左脚の運びがぎこちなく、バランスが悪い感じでした(x_x)

24日ぶりの皇居ラン前回は盆休み前の8/10(;^_^A2周が長く感じましたRunPitに向かう途中に左足外側の踝下からアキレス腱にかけて鈍い痛みを感じましたが、ゆっくりなら大丈夫かな～と思い、そのまま走りました。いまのところ多少の違和感がある位なので、その…

2週間ぶりのラン前回は夏休み最後に家族と行った横浜での朝ランだから、かなり間が空いてしまいました(^^;盆休み明けから仕事が一気に忙しくなり、皇居ランにも行けてません(x_x)昨日はブロ友さん達とトレランする予定でしたが、参加出来ませんでした(泣)今…