小雨が降るなか、ゼビオ御茶ノ水本店のランニングイベントNBRCに参加しました 今日は1000m5本のインターバルです✨ とりあえずキロ5分設定でスタート bunbunコーチと楽しく準備運動したおかげで体が軽～い 1.95 0:14:06 7:14 アップ 5.92 0:32:12 5:26 インタ…

出張朝ラン いわき駅付近のビジネスホテルに宿泊 朝4時半に起床して5時少し前に出発しました(^O^) 途中で蛇に遭遇(@_@) 久しぶりに見ました～ 目的地は絹谷富士⛰️ 標高224.8mの低山ですが、ここからの眺めが素晴らしい 「いわき市フラワーセンター」は9時開…

日時：2019年6月23日（日）9時45分スタート 種目：男子40歳代 距離：10.0km 記録：00:56:10秒台（ネット0:51:30秒台） 順位：1700番台/8909（種目別500番台/1749） 距離・タイム・ラップ 0.0km 00:04:34 8.7km 00:46:21 0:41:47 給スイカ所 GOAL.-00:56:10秒…

今週火曜もラン＆柔道の稽古 いつものように浜町から皇居に向かいました(^^) 滝汗が気持ちいい 走って汗だくになったうえに稽古でも汗だく(；^∀^) 今日はいつも敵わないWさんに大外刈が2本決まりました 掛け方を工夫してみたら予想通りの結果に 冷たいシャワ…

今日は横浜マラソンの抽選発表… 4年連続当選とはなりませんでした😣💦⤵️ . 2016年フル2レース目の横浜で出したPB(3時間43分)は未だ更新出来ずにいます😅 次の横浜で❗と気合い入れましたが台風で中止😣 2018年は9K辺りで脹ら脛が肉離れ(~_~;) 13Kでリタイアしました😭 …

今日から23日まで千葉公園で大賀ハスまつりが開催されてるので、朝ランで観に行きました😍 一昨年はピーク後で花の状態が悪く、昨年は富里スイカロードレースの応援に向かう途中、小雨が降ったり止んだりするなか立ち寄りました😊 今回は蕾ばかりで見応えはあり…

明日は雨予報なので皇居混んでるかな～(~_~;)と心配しましたが、予想に反して空いてました 銭湯はほぼ貸し切り状態(・・;) 浴場に先客が1名居ましたが、しばらくすると私ひとりだけになりました(^-^) 風呂から上がる頃ひとり入って来ましたが、脱衣場にはこ…

一時小雨が降りましたが、気にせずRUN ゆるランのつもりでしたが、徐々にペースがあがっていいカンジに 竹橋から千鳥ヶ淵まで1K位続く坂も気持ち良くキロ5分ペースでイケました 禁酒の効果かも✨✨ たった1日禁酒しただけですが(笑) 皇居では、私の真後ろを走…

今日はいつものコースを少し短縮してジョグしました(^^; 茜浜で前を走る男子3人組を抜く時「おはようございま～す」と声をかけたら、そのうちのひとりが私の名前を呼ぶではないですか(@_@) 何と❗会社の後輩でした(笑) 昨日はランニングイベント中に上野の路…

ゼビオ御茶ノ水本店のランニングイベント おしゃべりしながらゆっくり走りました(^^) スカイツリーではアイス抹茶ラテで一服 イベント後の昼食はカレーにしました😋

梅雨入り前に朝ラン‍♂️ 週明けからしばらく走れず、金曜から梅雨入り予報☔なので、少し早起きして走ってきました 昨日は下総中山の「牛德」で焼き肉ランチ(肉1.5倍ご飯大盛)788円 一昨日の夜は行きつけの亀戸のお店「隠れ家」で黒霧島ロックを飲みながらチキ…

6月のラン幕開けはロング走 今日は気温低め湿度高めで走りやすい感じだったので、昼食抜きで無補給ロングラン(水は公園で適宜補給)に挑戦しました ZOZOマリンスタジアムで対西武戦の歓声を聞き、アクアリンク千葉の先で折り返すまではどこまででも走れそうな…

6月のラン幕開けはロング走 今日は気温低め湿度高めで走りやすい感じだったので、昼食抜きで無補給ラン(水は公園で適宜補給)に挑戦しました ZOZOマリンスタジアムで対西武戦の歓声を聞き、アクアリンク千葉の先で折り返すまではどこまででも走れそうな感覚で…