今月末期限のジムタダ券使いきりました(^^)前回同様、傾斜をつけてのトレーニング初めの1kmは傾斜無しで6'00/kmペース、その後はペースを変えず1km毎に傾斜を1%ずつ上げましたラスト5～6kmは5%で結構キツかった(>_<)最近走れて無いので、走力がた落ちです

今月末期限のジムタダ券2枚を使いきるため、午後半休取りました(笑)なので、このことはここだけのヒミツですf(^^;平日にも関わらず、老若男女結構いました(・・;)いつも行き当たりばったりで水着を持って無いし、この時間帯はエアロビ等のプログラムがあまり…

日時：2018年2月18日（日）11時30分スタート種目：男子40歳代距離：30.0km記録：02:40（ネット02:36）順位：1100番台（種目別）順位：2800番台（総合）距離・タイム・ラップ00km 00:03:4205km 00:31:32 0:27:5010km 00:57:17 0:25:4515km 01:24:23 0:27:0620…

今年初稽古の前に走りました(^^;週末は青梅マラソンがあるので、柔道やって怪我したら嫌だな～レース前に走って疲労溜め込むの嫌だな～なんて思ってましたが、いざ始めると楽しくて、気分爽快でした稽古はちょっとセーブしようと思いましたが、がっつりやっ…

昨日のことですが、ジムのタダ券を消化するために二駅先のスポーツジムに行ってきました。せっかくだから、営業開始から遊ぼうと思い5分前に到着しましたが、既に7～80人位の行列翌日は休館日だからでしょうか？老若男女沢山いました(^^)そそくさと着替えて…

朝コップ1杯の水を飲んで120分LSD今日は珍しくトイレに立ち寄らずに走ることが出来ました(^^)ラスト1.5キロは4分半～50位のペースにあげて終了。お腹がペコペコで、近所のスーパーでコッペパン買って貪るように食べました(笑)

久しぶりのランしかも朝ラン最近全く走れて無いので、昨夜、どうしたものかと晩酌しながら考えてました。深く考えるまでもなく、朝ランすることに結論付いたのですが、最大の難関は早起き(~_~;)どこを走ろうかと考えながらグラスを傾けてふと時計を見ると11…