今月末期限のジムタダ券使いきりました(^^)前回同様、傾斜をつけてのトレーニング初めの1kmは傾斜無しで6'00/kmペース、その後はペースを変えず1km毎に傾斜を1%ずつ上げましたラスト5~6kmは5%で結構キツかった(>_<)最近走れて無いので、走力がた落ちです
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