今日は講道館で開催された、第17回都民生涯スポーツ大会に出場しました。段別で1試合しかやらない大会ですが、昇段ポイントの対象となる大会なので、勝てればラッキーと気楽な気持ちで申し込みました(笑)参加者は参段15組、四段20組、五段10組、六段2組とい…

どういう風の吹き回しか、今日珍しくビルドアップをやりました・・・ん？この書き出しはこの前と似てますね(^_^;)残業で遅くなったので、今日は軽く一周走ろうかな～と思ってゆるく走り始めたのですが、昨日奮発して買ったトレランシューズをいつ試し履きし…

柔道稽古前のランゆるランしましたが、湿度と気温のせいか汗だくになり、かなり疲れました(´ω｀)竹橋で会社のラン仲間に会いましたが、ペースが違うので別々に走りましたラン後の稽古はフラフラでまともに出来ず(*_*)でも、稽古後の飲み会にはスキップして参…

どういう風の吹き回しか、今日珍しくインターバルをやりましたとりあえずやりきることを目標に、1000m3本・レスト120秒の設定です。ガーミンのトレーニングメニューで設定出来るのですが、実際使うのは2度目(笑)アップ1キロ後スタートε=(ノ・∀・)ツガーミン…

今日は曇りですが、朝から気温が高くてすぐに汗だくになりましたペースを気にせず15キロいい汗かきました

。。。前記事からの続き…一周走り終えてストレッチやってるうちに、もう一周走らないとモッタイナイ(~_~;)と思い直し、とりあえずオカワリしました(笑)昨夜の飲み会の〆に食べた麺屋武蔵のつけ麺400gは美味しかったけど、腹が脹れてキツかったf(^^;

久しぶりの皇居ラン火曜から出勤してますが、雨で走れず、火・水の2日連チャンで同僚との飲み会で深酒したので体が重い(^_^;)一周走って終了してしまいました…が、次に続く。。。

昨日のリベンジで成田山往復30K走をしました(^o^)気温低めの曇り予報でしたが、前半はかなり日射しがあり、汗だくになりましたペースは相変わらずバラバラです(^_^;)15Kまではキロ5'30～40ペースで快適に走っていたのですが、成田山に到着して気が弛んだのか…

実家から自宅まで約30K妻と娘は夕食後車で帰宅、私は翌朝ジョグで帰りました就寝前にルートを調べたら、結構複雑で頭に入らないし、時系列天気は朝4時から9時まで雨予報今更後に引けないとやけ酒を飲んで就寝(。-ω-)zzz父との久しぶりの晩酌は22時で切り上げ…

昨夜は接待で飲み過ぎたのに、何故か4時前に目が覚めました二日酔いは無く、意外にスッキリしていたので、朝ランすることにしました今日は曇り空で気温は低め気持ち良く走ることが出来ました(*´∀`)平日の早朝だからランナーは少なかったけど、それでも10人以…

朝ラ～ン予定より30分寝坊しましたが…昨夜の川内選手の追い上げに感動し、俺もガンバるぞーと意気込んだものの、次の女子マラソンを途中まで観てしまい（ついでに晩酌までしてしまい）、寝るのが遅くなりました(^_^;)月曜は台風の影響で夕方走れないし、火水…

昨日の夏祭りで飲み過ぎてしまい、朝寝坊しました眠い眼を擦りながら朝ラン開始しましたが、お腹の調子も良くなく、トイレに何回も行く始末(;´д｀)とりあえずダイエットのため、ゆる～く走りましたf(^^;寝坊したためLSDをやる時間が無く、SSDになってしまい…

気がついたら先週木曜以来のランです(^_^;)このところ天気が悪いうえに、仕事や歓送迎会で走れなかったのですが、それにしても一週間以上空けてしまうと体重が心配です体重計に乗るとショック死してしまうかも…昨夜は珍しく晩酌せずに寝たので、朝ラン出来ま…