湘南国際迄あと5日あまり練習出来てませんが、痛めた脹ら脛は良くなったので、無理せずレースを楽しもうと思います(^^)いつもは調子に乗って、キロ4分半～5分位でイケるとこまで行って後半撃沈のパターンですが、脹ら脛の不安もあるので、横浜の二の舞になら…

多摩川ラン‍♂️ブロ友のマーフィーさん、ピロリさんと和泉多摩川のBLUE多摩川で待ち合わせしてゆるランしてきました(^-^)ピロリさんは足の怪我のため自転車で参加ですが、ご自宅から30キロ近い距離をママチャリで駆けつけてくれました。ランの引率だけでなく…

明日は上司と静岡に日帰り出張帰りは新幹線呑み確実です(~_~;)これまで、短い脚にもかかわらずストライドが狭いことに悩んでましたが、どうにも広がらないので、今日はピッチを上げて走ってみることにしましたすると、テンポ良く坂道も気持ち良く走ることが…

昨日深酒してしまい、午前中はゴロゴロしてましたf(^^;昼過ぎに体調が良くなってきたので、120分LSDでもするかと重い腰を上げ、いつもの谷津干潟をぐるぐる(^^)

出張帰りに勝田駅で途中下車し、勝田マラソンのコース終盤を試走しました(^^)勝田駅から2キロ以上離れた所にある「勝田あかつきの湯」に荷物を預け、28K地点近くの茨城高専に向かいます。ほどなくして高専に着きましたが、目の前に数人の人だかりが…男性が手…

今日は出遅れたので、皇居は混んでました(x_x)ゆっくり一定のペースで走ろうと気をつけたつもりですが、どうしても前を行くランナーに追いつけ追い越せという気持ちになってしまい、決めていたペースより速めになってしまいます^^;

やはり皇居ランはイイ(*´∀`)怪我・仕事・飲み会のため、かなり脚を休めてましたが、久しぶりに皇居を走りました。嫌なことも忘れて気分爽快です日曜日イベントで衝動買いしたカーフコンプレッションを着けました(^^)着け心地良いです

今日は暑かった120分LSDをやりましたが、かなり汗をかき、トレーニング後にガリガリ君を食べました(^^)怪我した脹ら脛の状態は良くなってきましたが、頑張りすぎるとまた痛めてしまいそうな気がするので、様子をみながらじっくりやっていこうと思います。習…

今日は帰宅後ラン家に着いて腰を下ろすと億劫になり、今日は止めて明日早起きして走ろうかな～とサボり癖が頭をもたげましたが、夕食まで時間がかかりそうなので重い腰を上げて走りに行きました明日は接待なので休足。体重がなかなか減らないですf(^^;

走りたかったけどあいにくの雨会社から歩いて約20分千代田区スポーツセンターで泳ぎました(^^)25mをクロール14本、平泳ぎ6本疲れたら間にウォーキングを入れました。

先週の怪我から1週間痛みは無くなったので、今日からウォーキングやジョグで少しずつ脚を慣らしていこうと思います(^^)先ずはウォーキングで様子見。谷津干潟 4.50 0:42:38 9:29/km速めに歩いても痛みや違和感が出なかったので、一旦時計を止めてジョグでリ…