先週の怪我から1週間
痛みは無くなったので、今日からウォーキングやジョグで少しずつ脚を慣らしていこうと思います(^^)
先ずはウォーキングで様子見。
谷津干潟 4.50 0:42:38 9:29/km
速めに歩いても痛みや違和感が出なかったので、一旦時計を止めてジョグでリスタートです😃
走り始めは体がすごく軽く、自然にキロ5分半を切るペースになってしまいましたが、調子に乗って怪我したら来月の湘南国際
DNS確実(~_~;)
なので、すぐにペースダウンして脚の状態をチェックしながら6分後半でゆっくり短い距離を走りました(^^)
