今日は花見客が多くて走りにくかったけど、サイドステップで避けたり、また止まったり走ったりしたので、いいトレーニングになった。

始めの3.48キロと合わせると約24キロのLSD今回も30キロLSD実施出来ず

またしてもランキーパーが途中で終了(-_-;)トイレ休憩のため一時中断しようとしたから気付いたけど、そうでなかったら気付かずそのまま走るとこでした。しばらくしてスマホが自動的に再起動したけど、これはアプリのせい？それともスマホのせい？

スマホ再起動に手間取り体が冷えた。約3キロをハイペースで走ったので、予定していた距離に届かず。

スマホの調子が悪い。ランキーパーと音楽アプリを同時に使うとたまにフリーズしてしまう。

最近、腹ペコランのあとガッツリ朝食を食べてしまうので、なかなか痩せない(^_^;)

明日は雨の予報なので走りました。初めて日比谷のランステ(ラフィネ)を利用しました。銭湯より高めですが、ロッカーが大きいので現場帰りに使えていいと思います。

今日は皇居ランナーがたくさんいました。春風に乗って気持ちよく走りました。

日時：2015年1月18日（日）9時55分スタート種目：一般ハーフ男子距離：21.0975 km記録：1時間51分（グロス）記録：1時間47分（ネット）

今日も3時間LSD実施出来ずに終えてしまった。

今日こそ30kmLSDを実行しようと思ったけど、前夜の深酒で朝寝坊。距離を伸ばすことが出来なかった。天気が良かっただけに残念(-_-;)

20150303 皇居 15.01km 1:18:44 5:15/km20150306 皇居 9.99km 0:47:52 4.47/km20150310 谷津 15.24km 1:29:43 5:53/km

20150201 谷津 7.27km 0:41:29 5:42/km20150202 皇居 10.01km 0:49:13 4:55/km20150203 皇居 15.05km 1:19:58 5:19/km20150206 皇居 9.95km 0:48:07 4:50/km20150212 皇居 15.08km 1:25:42 5.41/km20150215 滑河 12.24km 1:07:59 5:33/km20150216 皇居 9.98k…

20150101 谷津 5.31km 0:32:25 6:06/km20150102 谷津 10.68km 1:00:14 5:38/km20150104 谷津 4.40km 0:25:17 5:45/km20150106 皇居 9.59km 0:50:55 5:18/km20150107 皇居 9.94km 0:49:03 4.56/km20150111 谷津 13.94km 1:26:10 6:11/km20150113 皇居 4.93km …

20141201 皇居 4.91km 0:23:22 4:45/km20141202 皇居 4.33km 0:23:14 5:22/km20141206 湯本 9.29km 0:50:17 5:25/km20141210 皇居 9.90km 0:49:35 5:01/km20141211 皇居 9.65km 0:49:30 5.08/km20141213 谷津 17.28km 1:41:46 5:53/km20141218 皇居 9.89km 0…

20141101 谷津 7.21km 0:39:49 5:31/km20141103 谷津 16.96km 1:41:02 5:57/km20141104 皇居 10.08km 0:53:10 5:17/km20141106 皇居 5.80km 0:33:47 5:50/km20141109 幕張 12.79km 1:13:39 5.46/km20141111 皇居 4.97km 0:25:37 5:09/km20141112 皇居 4.98km…

20141002 皇居 9.99km 1:01:36 6:10/km20141004 谷津 9.24km 0:55:07 5:58/km20141007 皇居 5.04km 0:24:52 4:56/km20141009 皇居 10.49km 0:58:06 5:32/km20141012 谷津 10.66km 1:04:49 6.05/km20141012 皇居 10.25km 0:56:43 5:32/km20141016 皇居 4.55km…

20140831 谷津 2.73km 0:16:16 5:58/km20140902 皇居 4.58km 0:23:59 5:14/km20140904 皇居 10.10km 0:58:20 5:46/km20140907 谷津 3.14km 0:18:31 5:54/km20140909 皇居 4.98km 0:27:57 5.37/km20140912 皇居 4.95km 0:28:32 5:46/km20140913 谷津 4.47km 0…

70kg後半をうろうろ…。なかなか75kg台にならない。

20140722 88.1kg 26.1%20140801 87.5kg 27.2%20140810 86.2kg 27.1%20140820 85.0kg 27.6%20140830 84.7kg 28.9%20140910 84.5kg 27.1%20140919 83.6kg 27.6%20140930 82.2kg 25.2%20141010 82.3kg 26.9%20141021 82.3kg 22.2%20141030 81.7kg 25.3%20141110…

2014年夏にダイエット目的で始めた皇居ラン。続けるうちにランニングが生活の一部になりました。 日々更新…といきたいところですが、多分挫折するので気張らずゆるーく更新したいと思います。