ブログ移転先

移転という表現が適切なのか分かりませんが、ヤフブロのサービス終了が決まってからこれまで、はてブロとアメブロの二足のわらじ（インスタもやってるので三足ですね）で記事を投稿してきました(^_^;)

12月15日のヤフブロサービス終了をもってブログを統一しようと思ってましたがなかなか決めきれず、とうとう4日目を迎えてしまいました😅

悩むのはいい加減にしてもう決断しなければ❗と出張先からの帰りの電車で思い立ち、今後はアメブロで活動することに決めました。

はてブロに自分の記事を投稿することは無くなりますが、これからも皆さんのところにお邪魔してスターを付けたりコメントさせてもらいますので、引き続きよろしくお願いします🙇⤵️

アメブロ

https://ameblo.jp/judorunner/

20191210 浜町・皇居 10.23 0:50:50 4:58

久しぶりの柔道

稽古前に走りました😃

皇居往復は信号が多くスピードに乗れないのでストレスが溜まります(~_~;)

昨日はヤッソ800失敗したので、皇居1周はキロ500→430に上げて走りました😆

稽古は怪我しない程度に立ち技の乱取り3本だけに(^_^;)

余分な力が抜けたおかげで、体落とし、支え釣込み足、内股…今日は珍しく技がキレて気持ち良い汗をかきました😍

明治座横の銀杏並木が綺麗でしたよ✨✨

今日のランチは久しぶりに丼達に行き、丼達カレー(680円)＋肉増し(90円)を食べました😋

20191209 皇居 5.90 0:30:42 5:12

がちランナーもすなるヤッソ800といふものを、ゆるランナーもしてみむとてするなり…

いと難し😵

ゆるランナーには無理でした😅

ペースもレストも滅茶苦茶😞

サブ3.5目標なら800mのタイムを3'30(レスト400mも3'30)と認識して挑んだのですが、気負いすぎてかなり速いペースに(^_^;)

たった3本でギブアップしてしまいました(;´д｀)

距離  時間  ペース
 1.5  08:18  5:32  アップ
 0.8  03:16  4:05  1本目
 0.4  02:33  6:21  つなぎ
 0.8  03:22  4:13  2本目
 0.4  02:25  6:03  つなぎ
 0.8  03:24  4:15  3本目
 1.2  07:24  6:10  ダウン

脹ら脛の張りが強くなり、怪我の心配もあったのでリタイア。。。
⬆️言い訳デス

写真は今日のランチ
お気に入りの「男子厨房」で豚角煮＆鳥.唐揚げ丼(税込880)でした😋

ちょっとご飯が少なかったので、無料のご飯を追加注文してしまいましたf(^^;

20191208 奏の杜 21.10 01:58:43 5:37

今日はマラソン日和
各地で大会が開催されてますね😃

レースに出場される方、応援に駆けつける方、皆さん頑張ってください(^o^)

私はサブ4ペースでハーフ朝ランしてきました(^ω^)

ラントレ後はピーターパンで軽く朝食🍞☕

午後は何しようかな～

写真は一昨日久しぶりに行った亀戸のお店「隠れ家Dining」

あと、備忘として大宮駅東口の大衆酒場「いずみや本店」とランチで行った磐田市の「ヤマシロ」もUPしておきます😆

20191205 大阪出張ラン 8.54 0:55:40 6:31

大阪出張

さて何処を走ろうかと朝の新幹線でジョギングコースを調べてる時、ふとブログ繋がりのサブ3ランナーじゃがっちさんのことを思い出し、ダメ元で連絡を取ってみました😃

じゃがっちさんとは、かれこれ3年以上やり取りしてますが、お会いするのは初めてです😍

怪我の回復途中だし、突然だから無理かな～と思いましたが、都合をつけて下さいました🙇

お互いの仕事の事情でご一緒ランは出来ませんでしたが、扇町駅付近の串かつ屋でいろいろお話できて良かったです😆

時の経つのは早く、話し込んでるうちに閉店時間に😲

夜遅くまで付き合わせてしまい申し訳ありませんでしたm(_ _)m

翌朝は5時半に起床して6時にホテルを出発🏃

大川沿いを大阪城に向かい、1周して元の道を戻りました(^^)







公園では沢山の方がラジオ体操をしてます😃

そのなかをちょこちょことすり抜けて写真撮影して戻ろうとした時、犬🐶に吠えられ飛びかかられそうに😵

犬嫌いではないのですが、よく吠えられたり追いかけられたりします😭

千葉マリンマラソン2019

日時：2019年12月1日（日）9時50分スタート

種目：男子ハーフマラソン
距離：21.0975km

記録：01:38（ネット01:38）
順位：175位（年代別21位）

距離・タイム・ラップ
00km 00:00:13
05km 00:23:17 0:23:04
10km 00:46:33 0:23:16
15km 01:10:06 0:23:33
20km 01:33:35 0:23:29
GOAL 01:38

千葉マリンは毎年会社の後輩と出る大会(昨年は私が湘南国際に浮気して走らなかった大会)ですが、今年は昨年の不義理が祟ってぼっち参戦になりました😂

でも寂しくありません😃

と言うのは、美ジョガーＫちゃんと現地待ち合わせしてレース前後にいろいろ話すことが出来たし、MCの中橋 舞さんにも挨拶出来たので、あっという間に楽しい時間が過ぎたレースだったからです😃

レース運びは撃沈上等の私には珍しいイーブンペース(終盤ちょっと上げることが出来てウレシイ)😉

始めの1KでＩさんを見つけて声をかけました😃

誰??😨って感じでびっくりされたので、「水戸黄門で挨拶させてもらいました～」と言いながら先に行きました(^_^;)

後で知ったのですが、聞こえなかったみたい…

走り始めで心拍が上がって苦しい時に変なオッサンが声をかけてしまい、すいませんでしたm(_ _)m

その後、2K手前でＫちゃんを発見👀‼️

声をかける間もなく、サクッと抜かれました(;^_^A

その後は淡々と走ってましたが、7K手前最初の折り返しのすれ違い辺りでＫちゃんとエール交換😍その後のすれ違いでもエール交換して元気を貰います😊

後半ペースが落ちないようジェルを補給しながら粘って粘ってラストスパート🏃💨💨

ゴールまであと数百メートル❗と思ってダッシュしましたが、まさかのラスト折り返し～ww

ヘロヘロになり、さっき勢いよく抜いたひとに勢いよく抜き返されましたが、脚攣り無く何とかゴーーール😆

PB更新とはならずセカンドベストでしたが、7日間の禁酒のおかげで気持ち良くレースを走り切ることが出来ました😊

レース後Ｋちゃんにタイムを聞いたら見事にベスト更新❗

しかも総合7位(種目別2位)入賞とは凄すぎる😲

おめでとうございます🎉✨😆✨🎊

そしてひとり寂しく乾杯

会場でひとり乾杯してもつ煮温玉丼を食べた後、レースの疲れを癒すべく、その後は新習志野駅前にオープンした「湯～ねる」に行きました😌♨️

3時間ほど温泉と岩盤浴を楽しみ、近くのケー◯デンキでマッサージf(^^;

地元でひとり飲みしようと思ってましたが、すっかりエンジョイしたので帰宅して晩酌にしました(^^)

20191129 皇居 7.46 0:40:49 5:28

禁酒6日目😏

明後日の千葉マリンマラソンに向けて、ランニング人生初の禁酒😅

ほぼ毎日深酒してたので、もしかして俺はアル中ではないかと自分自身を心配してましたが、どうやら違ったみたいww

でも…浴びるように酒を飲みたい🍶🍺🍷

やっぱりアル中❓🙈🙊🙉

今週は雨続きで、禁酒のストレスも溜まる一方でした(~_~;)

久しぶりに晴れたので、レース前の追い込み兼ねてストレス発散皇居ラン😃

100mWS✖️10本
つなぎは400mジョグ

そんな練習方法があるのか知りませんが、思いつきでやってみました(;^_^A

10本終えてランステに戻ろうとしたら、ちょっと先の信号が渡れそうな感じ(; ﾟ ﾛﾟ)

100m位ダッシュしたら、この日最速が出ました😆

WS11本のラントレになりました(^^ゞ

おまけは昨日のランチ🍖
森のブッチャーズ

ローストビーフ1000円にチキンを1本100円追加して2本に😍