今日は29の日ということで、ラン仲間と会社近くのステーキ屋で飲み会たらふく食べるために2周したかったけど、業務の都合で1周しか出来なかった(*_*)

LSD疲れた寒くてペースが上がってしまいそうになるのを抑えながら、結構長い時間走ることが出来た香澄公園の桜はまだ咲いていないけど、弾けそうな蕾がたくさんついていたから、暖かくなったら一気に咲くんだろうなマリンスタジアムからすごい歓声が聴こえる…

インターバル走失敗して、そのまま終わりたくないので、おかわりRUNついでにスマホ片手に500m毎の目印をチェック平川門前スタート1000m 小さな交番手前の桜の木1500m 半蔵濠沿いの公園のトイレ手前の建物2000m 国立劇場前の信号2500m 憲政記念館前辺り3000m …

今日はスピード練習にトライしたけど、インターバル走2本で挫折0～1km 5'30"/km1～2km 4'10"/km2～3km 5'00"/km3～4km 4'10"/km4～5km 5'10"/km距離と時間は大体こんな感じ肩に力が入り過ぎてペースが上がらない(￣▽￣;)つなぎジョグのペースが速すぎたのか…

久し振りに職場のRUN仲間と皇居ランN君はまだ2周したことが無いので、今日はキロ5分後半設定で私とK君、N君の3人で2周走った(^^)2周目は少しペースが上がり、最後に100mWS×3本で仕上げた今日は月が綺麗だった〓満月だねぇなんてお互い話してたけど、1日早と…

春を探して120分LSDまだ寒い30分位して少し温まってきたけど、寒々とした河川敷を淡々と走るのはつまらなく、春を感じさせるものはないかと、辺りをキョロキョロしながら走っていると…ありました土手の一部分だけど、菜の花が咲いてました昼になったら畑に菜…

ラン再開呼吸を整えながらジョグふと上を見上げるとサクラがまだ数えるほどだけど、春を感じてほのぼの(^∇^)明日は久し振りのコンペなのにあいにくの

日時：2016年3月13日（日）8時30分スタート種目：フル男子距離：42.195km記録：3時間45分（グロス）記録：3時間43分（ネット）密かに狙ってたサブ3.5には遠く届かない結果でしたが、18ヶ所全ての給水所に立ち寄り、エイドを思う存分楽しみ、沿道の皆さんとの…

昨日受付を済ませて今日は自宅でのんびり過ごしましたでも、何気に緊張していて、そのためか便秘が続いてる明日の朝スッキリ出ますように整列まで引きずるようなら、記録は諦めるしかないかな…さて、気持ちを切り替えて明日の勝負服を決めました(^^)手持ちが…

レース前の最終調整竹橋から続く約1キロの坂を5'00"/km、その後の2キロを約4'50"/km、残りの2キロで500m刺激走(4'00"/km、つなぎ500mジョグ)を2セット実施オシリの痛みとはうまく付き合うしかなさそうストレッチを入念にして和らげるしかない(・・;)今日もシ…

今日はちょっとペースを落とすつもりだったけど、シトルリンを摂取したら何だか調子良くて、終わってみたら結構いいペースになってたf(^^;本番もシトルリン投入しようかなオシリの痛みは相変わらず膝は大丈夫(^^)明日は最終調整の予定だったけど雨の予報(>_<…

今日は遅めのスタートだったから1周で止めようと思ったけど、最近走れて無いので2周にした暖かいせいか左膝の調子は良かったでも左オシリの張りが強く、インターバルをしたらヤバそうな感じ(滅多にやらないので尚更…)明日はもう少しペースを落とそうかな(*_*)

朝ランでペース速めのロング走をする予定だったけど、膝の痛みが気になりユルランに変更f(^^;いつもは谷津干潟を1～2周してから幕張方面に向かうところ、今日は谷津干潟の一部分を走っただけで、お気に入りの茜浜に向かいました茜浜には片道1キロ位の芝生が…

今回も日帰り出張先の群馬県沼田市を走った(^^) 取引先の社長にランニング病ですねと誉められ健康ランドまで送ってもらいましたf(^^; 今日のルートは、沼田健康ランド→沼田城址公園→薄根川土手を線路まで往復→沼田城址公園→沼田商工会議所→沼田健康ランド城…

Iさんとの皇居ラン3回目(^^)今日は私がIさんの伴走役で、その他のメンバーは、T君、N君、Sさん前回初めて一周したI さんは、筋肉痛で数日辛かったと言ってたので、今回は7'30"/kmのジョグとウォーキングを交互にやりながら一周することにした距離は正確でな…

仕事で遅くなったので、10kmラン後急いで道場に向かった(^^;大先輩のAさん、Oさんが形の稽古を終えて、私と入れ違いで帰られるところ。今度飲みに行こうと誘われ、ご一緒させてもらうことになりました13日に横浜マラソンがあることをお話したら、先輩方も同…

取りあえず10kmジョグランキーパーの調子が悪く、ラップと距離計測がおかしいので、もうひとつのアプリデータを参照左オシリの張りは治らないけど、腿裏側がピリッとくるのは収まってる