20160310 皇居 4.99km 0:24:37 4:59

レース前の最終調整


竹橋から続く約1キロの坂を5'00"/km、その後の2キロを約4'50"/km、残りの2キロで500m刺激走(4'00"/km、つなぎ500mジョグ)を2セット実施

オシリの痛みとはうまく付き合うしかなさそう

ストレッチを入念にして和らげるしかない(・・;)

今日もシトルリンを入手した(＾ω＾)

横浜楽しみ