家族旅行でランニングはムリかな～と思っていたけど、早起きして軽井沢をぐるっと廻ってみた。意外に距離がなく15キロに届かなかった。高原の朝は爽快でした。

膝の痛みが治まらず一周で終了。体が重くてやる気も出ず、、、今週は飲み会が多いし週末は家族旅行で走れないから、時間のある時は走らなきゃと思ってたけど。

先週痛めた腰に違和感を感じつつ。阿部さんにボコボコに投げられだけど、最後に内股すかしで一本。まぐれだけどやはり嬉しい( ´∀`)遠藤さんに大外刈が効かなくなり、逆に今までこらえることが出来た内股にやられてしまった。う～ん(ーー;)

柔道の稽古前に。今日はスカイツリーで折り返し。

腰の状態があまり良くないので、長く走れなかった。いつものランニングコースに道の駅が出来た。河川敷はトイレに苦労するので、こうした施設はありがたい。ファミマもあるので安心して早朝ラン出来る(^.^)

ここ数日走る時間が取れないので、早起きして朝ラン♪先日の稽古で痛めた腰が癒えず、軽くジョグで終了。

久しぶりに寝技をやった。たった2本で体力消耗(~_~;)ランニングで体力つけたつもりが、それほどでもなかったことが情けない。やはり少なくとも週一は稽古しなければダメか。

柔道の稽古前に軽く。頻繁に信号に引っ掛かり、リズムに乗れなかった(x_x)

2週目にビルドアップ05キロ 5:03(5:18 5:02 4:51 4:56 5:07) 10キロ 4:50(5:04 4:58 4:51 4:46 4:30)

日時：2015年5月17日（土）10時00分スタート種目：男子駅伝5km(一周2.5km)×5区間距離：5.0km記録：22分48秒（キロ4:34)チーム記録は1時間54分。100位以内に滑り込み、出場したグループ会社5チームでトップの成績だった。打ち上げで破目をはずして4軒ハシゴ。…

3週目にビルドアップ05キロ 5:0510キロ 5:0515キロ 4:42(5:08 4:45 4:41 4:28 4:27)

7～8キロまでハイペース、残りは流し。

ハーフLSD 先日の大凧マラソンを反省しながら。。。

日時：2015年5月4日（火）10時07分スタート種目：一般ハーフ男子距離：21.0975 km記録：1時間55分（グロス）記録：1時間54分（ネット）更衣室を探すのに手間取り、落ち着いてトイレを済ますことが出来ず、ばたついてスタートを切った。前半7～8キロまで快調…

朝早く目が覚めてしまい、本番当日にも関わらず走ってしまった。

今日は調整のジョグ

調整のつもりが、後半調子にのって頑張ってしまいました。