今日は御茶ノ水のスーパースポーツゼビオのランニングイベント、皇居15kmペース走に参加しましたペースは3つに分かれています。4:40～455:10～155:40～45日本人らしく、とりあえず真ん中のグループにしました(笑)アップ1.28 0:07:08 5:3815kmペース走(の予定…

ブロ友のマーフィーさんに感化されて、今日はスピ練をやってみました(^-^)自己流ですが、皇居1周のなかでインターバル走3本にTRY走り始めは竹橋から九段まで長い坂が続きますが、アップの設定をしていなかったので、いきなりトップスピードになってしまい、…

今日からトレーニング後にプロテインを摂ることにしました土曜の練習会でNBの方とトレーニング後の補給の話になり、プロテインを薦められたのがきっかけ(^^)購入したのはIZMOのストロベリー味値段は高めですが、成分も味も良いとのことです。確かに美味しい(…

津田沼・大久保・実籾・宮野木・穴川・作草部・千葉公園14.21 1:30:34 6:22外に出たら雨️でも、富里スイカロードレースの応援前に千葉公園の大賀ハスを観に行くと決めていたので、意を決して走り出しました念願の大賀ハスを観てまわりました(^^)酒々井・富里…

御茶ノ水にあるスーパースポーツゼビオ本店(旧ヴィクトリア)主催の無料イベントに参加してきました>^_^

今日は有給休暇を取ってのんびり過ごし、午後軽くジョグしました自転車で信号待ちをしているお年寄りが佐倉マラソン2016のTシャツを着てました(^^)チラ見したら目が合い、短い間ですがレースの話になりました(笑)今年は出られなかったそうですが、毎年のよう…

皇居ラン&柔道軽く2周ランして稽古しましたが、今日は道場に人が少ない(・・;)ワールドカップ日本vs.コロンビアの影響でしょうか？ワールドカップ初戦勝利、南米チームに対しても初勝利ということでサッカーファンには記念すべき日ですね

残業で遅くなったけど、最近走れて無いのでとりあえず2周走りましたそれにしても体が重い…土日の草津・軽井沢で調子に乗って飲み食いしすぎたかなf(^^;ゆるランで脂肪燃焼させました今日は横浜マラソンの抽選発表私は昨年の大会中止による優先出走権で既に確…

やはり寝坊してしまいました(;^_^A6時に走り始め、先ずは軽井沢ハーフの中間点、湯川ふるさと公園に向かいました湯川渓流沿いのトレイルは距離は短いですが、気持ち良かったです(^^)公園からは中軽井沢経由で千ヶ滝を目指しました。レース中盤の地味に辛い坂…

初めての草津温泉電車乗り継ぎを検討したけど、東京駅南の鍜冶橋から直行便のスパリゾートライナーが出ているので、楽して行こうと予定変更片道3000円という価格も魅力的✨しかーし関越自動車道渋滞の影響で予定時刻を1時間以上過ぎた14時半頃到着この時は高…

今日は皇居ラン&柔道1周で止めれば良かったのですが、明日は雨で走れないから欲張って2周走ってしまいました(;^_^Aおかげで、稽古終盤にチョロチョロ練習しただけで、乱取り2本しか出来ませんでしたランの方はビルドアップ気味で2周走ったので、気持ち良かっ…

今日は学芸大学で仕事駒沢公園まで約2.5kmですなので、夕方に仕事を片付けて走りに行きました(^^)拠点は「ぽかぽかランド鷹番の湯」東京都浴場組合に加盟してないため共通券は使えませんが、入浴料は同価格の460円です。着替えて荷物を預け出発(^O^)夕方5時…

朝すこし寝坊してしまったけど、6時前にスタートしてLSDしました(^^)走り始めから陽射しが強く、すぐに汗だくに…なるべく日陰を選んで走りました(^^;昨日は娘の運動会でした。6時開門なので、例年は4時頃に行けば5番手以内ですが、今年は4時半到着で前には20…

もう6月秋のレースに向けて走り込もうと思いながらも色々あってほとんど走れず、先月はレースを入れても130kmでした(･д･`;)これから雨の日も多くなるので、走れる日は走ろうと気合いを入れ直して皇居ラン(^-^)いつも竹橋のランピットを利用してますが、ここ…