今日は会社のRUN仲間とのダイエット実績発表。ノルマ3キロ減に届かず、結果は2キロ減。約束のビール一杯をおごった。ベトナムで旨いもん食い過ぎた罰。次回のミッションは8月末迄に2キロ減量。果たして・・・。

久しぶりの皇居。ベトナムより帰国後、どっと疲れが出てひたすら寝て過ごしたため、土日は全く走れなかった。という訳で今日は15kmジョグ。ゆっくりペースなのに疲れた(~_~)

楽しい出張も今日でおわり。ドレッドミル後のプールが忘れられず、軽くジョグを済ませて足早にプールへ。ラッキーなことに誰も居ない。貸切りです。昨夜は駐在員、現地社員と地元の居酒屋に行きました。広い店内が夕方6時迄に満席になる超人気店とのこと。海…

朝食時間確保のため、今日はホテルのジムで走りました。初めてのドレッドミルに戸惑いながら6キロ弱f(^^;)慣れないせいか疲れました。(単なる呑み疲れか？)操作画面をいじったり周りの様子をチラチラみたりしてたらバランスを崩してコースアウト。危うく怪我…

道に迷いながら出張先のホーチミン市内をジョグ。歩道はでこぼこしてるし、朝食をとっているひとがいたりして走りづらい(~_~;)時間が経つにつれてバイクが増えてきて、あっという間に道に溢れんばかりに。ひかれそうになりながらも右に左に避けて何とかホテ…

明日から週末まで出張だから、少しでも走っておきたい。また呑みの誘惑に負けそうなので。とは言え今回はホーチミン。記念ランすることは決めてるから確実に走るけど、道は知らないし空気はあまり良くないようなので、6'00"/km位で景色を楽しむつもり。(皇居…

結局出張先で走らず、今週は呑んでばかり。戒めのタイムトライアルを実施したけど、初めの1キロ弱をまさかの計測ミス。Runkeeperが現在地を計測中にスタートしてしまったみたい。実際走った距離と時間からペースを割り出すと4'40"/km位。結構頑張ったつもり…

今日は軽くジョグで。明日出張先で走るつもりp(^-^)qでも、いつも呑みに誘ってくれるのでついつい誘惑に負けてしまう・・・

帰宅ランの装備失敗した。安物のリュックを背負ったせいで、肩や首が擦れて痛み出し、途中でリタイア。

疲れが溜まり、気乗りせず途中で終了。今日は気分転換に呑みに行く。

久しぶりに伊藤さんと乱取り。支え釣込み足がなかなか効かず、小内刈りも不発。大技が決まるはずもなく、疲れたところを出足払いでやられた。1本投げたが2本取られて負け(_ _)次は篠崎さん。大外刈りから払い腰の変化で1本取ったが、その他は全くいいところ…

今日はインターバル走にチャレンジ！距離は正確ではないけど、800m＋200mジョグ×4本の設定。5'00"/kmペース1000mジョグで体を馴らした後、1本目 3'50"/km2本目 4'00"/km3本目 4'30"/kmズルズルとペースダウン(;´д｀)身のほどを知らず飛ばしすぎて、4本目出来…

土曜の飲み会、今日の昼飯食べ過ぎたので、いつもより1周多く走った。相変わらず追い込めず、強弱のないランニング(￣▽￣;)

久しぶりに幕張まで足を運んだ。初めて走った茜浜は人が少なくて景色が良く、気持ち良く走ることが出来た。

体が重い。腰の状態も良くない(>_<)

今日は何だかやたらに喉が渇き、ランニング後に500ml一気飲み、稽古中に1000ml、帰りの電車で500ml一気飲みしてしまった。稽古は・・・20歳も下の若者に投げられ仕返し出来ず、同年代の方とはいい勝負。投げたり投げられたり。疲れてしまい、伊藤さんと乱取…

柔道の稽古前のランニング。道場のある浜町から皇居に向かい、一周して戻った。