今月は全く走れてない。2月の走行距離は200kmに程遠い148.9km二日酔いで何度も週末ロング走サボってしまったし…酒飲んで無駄遣いしてるからGPSウォッチ買えない、トレーニングサボってるからタイム伸びないのは本末転倒来月からは心を入れかえて、イベント以…

友人と待ち合わせのため、今日は1周だけ始めから飛ばして走ったつもりでしたが、1キロ過ぎで美ジョガーに軽く抜かれましたストーカーランのトラさんを思いだし、何とか憑いて行こうと桜田門までの約2キロを頑張りましたが、差は縮まるどころか30m、50mと次第…

今日は伴走補助(^^)先日途中でギブアップしたIさんが、また走りたいと言ってくれた今回はI さんが何とか1周走れるように、竹橋から半蔵門までの2キロ弱をウォーキング、残りはゆっくりジョグにした。T君に伴走を任せ、私はT君の後ろ、SさんはIさんの後ろに付…

出張先ぐるぐるrun今日は群馬県沼田市に日帰り出張。駅から徒歩十数分の所に健康ランドがあるのを知り、ランニングの準備をして会社を出発(^^)仕事を終えて取引先の社長に健康ランドまで送ってもらいましたf(^^;)今年の大河ドラマは「真田丸」ということで、…

久し振りの朝ラン。気分爽快といきたいところ…体が重い(;´д｀)左臀部、膝の痛みもあり、数日走ってなかったからかな？

5'00"/kmペース走今日は皇居ランナーがたくさん団体利用が多いようで、竹橋のRunPitは早くから混雑してた体が軽かったので、最後の1kmで100mWSを適当に3本入れた

今日は仕事が押して遅くなったのでランニングはお休み乱取りも3本のみ。 Iさん。お互いに決め手無く消耗戦。自分の技が粗くなってきたので、怪我しないうちに中断 S崎さん。あと一歩のところで相手を投げることは出来なかったけど、動きのなかで組手を切って…

週末飲み過ぎて全く走る気になれず、まさかの3日間ノーラン金曜の夜は取引先、会社の同僚と飲み会土曜は二日酔いで昼まで動けず(´Д｀)夜は同窓会でまたもや飲み過ぎ終電に乗ったとこまではいいけど、何故か途中駅で勘違いして降りてしまい、自宅までフラフラ…

今日は天気が良くてLSD日和思いのままあちこち回ってみた昼間だったので茜浜から望む富士山はぼやけてよく見えなかったけど、早朝だったらきれいに見えると思うので、次は早起きしようと思います(^^)横浜マラソンまであとひと月。膝のケアも怠らずにやらなき…

今日は会社の仲間2人が新たに皇居ランのメンバーになったひとりは女性で視覚障害があり、私が伴走役。10年位前は5'00"/kmで走っていたけど、ずっと走っていないということなので、ラン仲間4人も加わり7～8'"00/kmでゆっくり走ったもうひとりは男性でかなり体…

昨日両膝が痛かったので今日はノーランにしようと思ったけど、朝起きてみたら痛みは全く無く仕事中も違和感を感じ無かったので、とりあえず様子見で5km走った(^^)始めの1kmは坂道なので5'20"/kmでゆっくり走ったけど、膝の調子が結構良かったので、その後ペ…

朝起きられず午後ラン(^^;走り始めから両膝に痛みがあった(>_<)そのうち痛みが引くだろうと思って続けたけど、全く良くなることはなかったやはり疲労が溜まっているのかなぁ？今夜は早めに風呂入って寝よーっと

今日は代休が取れたので、皇居を起点にロングジョグ竹橋→半蔵門→四ッ谷→新宿→市ヶ谷→飯田橋→竹橋→皇居1周朝はウィンドブレーカーを着て丁度良かったけど、1時間ほどで暑くなった最後の皇居1周は汗だく

昨日に引き続きユルRUN…のつもりが、ペース速くなってしまった(>_<)昨日のジョグと柔道の稽古で左膝の痛みがかなり引いたので、ちょっと調子に乗ってしまったf(^^;幸い何事もなかったけど気を付けなきゃ(^^;)))

1ヶ月ぶりの稽古1月はハーフとフルにエントリーしてたので、柔道はお休みしてました。今月レースは無いので、久しぶりに道場へ(^^)一昨日のフルマラソンでこのところ調子の悪かった左膝を痛めてしまったけど、今日10キロゆるランしたら痛みが引く感じがした…

練習再開初フルの勝田でたくさん課題が出た。やることが多くてどうしようか考えてみたけど、まずは左膝の様子を確かめるためにゆるランにした1周目は傷みがあったけど、2周目はさほど痛まなかったので良かった(^^)傷みが強いようなら柔道は控えようと思って…