今年の走り納めは朝ランです。7時前に外出の予定だったので、実家近くの舎人公園に向かい、一周して戻って来るだけです^^;久しぶりの早朝ランでしたが、父との晩酌もほどほどに就寝したので、ちゃんと起きることが出来ました天気が良かったので富士山を拝み…

飲み過ぎ食べ過ぎ解消のため、朝ランしました(^^)体が重くてペースが上がらず、疲れたので10Kで終了です(~_~;)

草野球ならぬ草柔道倶楽部という団体のウォーキングイベントに参加しました(^^)年末で参加者は少なく、団体主宰者の青柳君、会員で歯科医の楳津さん、私の3人だけでした11時に新橋を出発し、ゆりかもめ線を辿り豊洲を目指します。ペースは無理せずゆっくり景…

今年最後？の皇居ラン明日は日帰り出張、明後日は納会です(^^)年末年始走り込んで、少しでも体重を落とそうと思います。。。

今日はLSD寝坊して8時過ぎにようやくスタートf(^^; けっこう雲が出てたので富士山を拝めないかな～とテンション低めでした(x_x)予想通り、茜浜からはあまり良く見えませんでしたが、幕張に向かう途中、雲が途切れて綺麗に見えました(^^)ZOZOマリンスタジアム…

スーパースポーツゼビオ御茶ノ水本店のNBRC練習会に参加しました(^^)イベント参加者の多くはよく見かける方でしたが、久しぶりの参加で人見知り状態になり会場の隅で準備運動(笑)店を出発する前、Jさんが久しぶり(^O^)と声をかけてくれたので、気持ちも解れ…

1週間ぶりのランサボりすぎ＆忘年会続きで体重もヤバいです(^_^;)今日も皇居はガラガラ(・・;)銭湯も空いていて快適でした

久しぶりの稽古8月末から約3ヶ月以上柔道着に袖を通してませんでした左足踵の疲労骨折・横浜マラソン・左脚脹ら脛の肉離れ・湘南国際マラソン怪我とレースが次々にやって来て、気が付いたらもう師走です(@_@)これはイカンと思い、冷たい雨が降るなか道場に向…

今日は寒かった^^;ウィンドブレーカー着て手袋したから、走り出したらすぐに汗が出ましたけど(笑)今日は皇居ガラガラでした(・・;)月曜だからでしょうか？年末だからでしょうか？銭湯♨️も空いていて快適でした😌

今日はLSD120分のつもりでしたが、疲れて20分短縮(^_^;)寒かったので着こんで走りました。そろそろ手袋が必要ですね(~_~;)

湘南国際のダメージが抜けず、しばらくノーランでしたが、そろそろ大丈夫かな～と思い走りました。脹ら脛は大丈夫でしたが、左脚のハムストリングスとヒラメ筋の張りがまだ強く残っているので1周で止めました(^_^;)

日時：2018年12月2日（日）9時00分スタート種目：男子40歳代距離：42.195km記録：03:57台（ネット03:54台）順位：4200番台/14826（総合）距離・タイム・ラップ00km 00:02:5410km 01:00:10 0:57:1620km 01:52:06 0:51:5630km 02:45:06 0:53:0040km 03:45:51 1…

湘南国際迄あと5日あまり練習出来てませんが、痛めた脹ら脛は良くなったので、無理せずレースを楽しもうと思います(^^)いつもは調子に乗って、キロ4分半～5分位でイケるとこまで行って後半撃沈のパターンですが、脹ら脛の不安もあるので、横浜の二の舞になら…

多摩川ラン‍♂️ブロ友のマーフィーさん、ピロリさんと和泉多摩川のBLUE多摩川で待ち合わせしてゆるランしてきました(^-^)ピロリさんは足の怪我のため自転車で参加ですが、ご自宅から30キロ近い距離をママチャリで駆けつけてくれました。ランの引率だけでなく…

明日は上司と静岡に日帰り出張帰りは新幹線呑み確実です(~_~;)これまで、短い脚にもかかわらずストライドが狭いことに悩んでましたが、どうにも広がらないので、今日はピッチを上げて走ってみることにしましたすると、テンポ良く坂道も気持ち良く走ることが…

昨日深酒してしまい、午前中はゴロゴロしてましたf(^^;昼過ぎに体調が良くなってきたので、120分LSDでもするかと重い腰を上げ、いつもの谷津干潟をぐるぐる(^^)

出張帰りに勝田駅で途中下車し、勝田マラソンのコース終盤を試走しました(^^)勝田駅から2キロ以上離れた所にある「勝田あかつきの湯」に荷物を預け、28K地点近くの茨城高専に向かいます。ほどなくして高専に着きましたが、目の前に数人の人だかりが…男性が手…

今日は出遅れたので、皇居は混んでました(x_x)ゆっくり一定のペースで走ろうと気をつけたつもりですが、どうしても前を行くランナーに追いつけ追い越せという気持ちになってしまい、決めていたペースより速めになってしまいます^^;

やはり皇居ランはイイ(*´∀`)怪我・仕事・飲み会のため、かなり脚を休めてましたが、久しぶりに皇居を走りました。嫌なことも忘れて気分爽快です日曜日イベントで衝動買いしたカーフコンプレッションを着けました(^^)着け心地良いです

今日は暑かった120分LSDをやりましたが、かなり汗をかき、トレーニング後にガリガリ君を食べました(^^)怪我した脹ら脛の状態は良くなってきましたが、頑張りすぎるとまた痛めてしまいそうな気がするので、様子をみながらじっくりやっていこうと思います。習…

今日は帰宅後ラン家に着いて腰を下ろすと億劫になり、今日は止めて明日早起きして走ろうかな～とサボり癖が頭をもたげましたが、夕食まで時間がかかりそうなので重い腰を上げて走りに行きました明日は接待なので休足。体重がなかなか減らないですf(^^;

走りたかったけどあいにくの雨会社から歩いて約20分千代田区スポーツセンターで泳ぎました(^^)25mをクロール14本、平泳ぎ6本疲れたら間にウォーキングを入れました。

先週の怪我から1週間痛みは無くなったので、今日からウォーキングやジョグで少しずつ脚を慣らしていこうと思います(^^)先ずはウォーキングで様子見。谷津干潟 4.50 0:42:38 9:29/km速めに歩いても痛みや違和感が出なかったので、一旦時計を止めてジョグでリ…

日時：2018年10月28日（日）8時30分スタート種目：男子40歳代距離：42.195km記録：DNF距離・タイム・ラップ00km 00:00:2805km 00:24:39 0:24:1110km 00:52:54 0:28:1513km 01:12:26 0:21:28台風26号が大きくそれたおかげで好天の下開催されました。昨年台風…

横浜マラソンまであと1週間今年初めて？の素晴らしい秋晴れの下、幕張・稲毛海岸までロングしようかな～♪と思いましたが、昨日の疲れが残っているので軽く茜浜を往復することにしました^^;到着すると富士山がくっきり綺麗に見えます(^^)対岸のアクアラインも…

久しぶりの早朝LSD😃近所の公園のトイレに入ったら覆面に小型ライフルを持った男と鉢合わせ((( ；ﾟДﾟ)))思わず声を上げましたサバゲーやってる若者でした(~_~;)走り始めに心拍MAXになりましたが、その後は淡々と距離を踏みます。ラントレ後は娘の授業参観と学…

仕事が忙しい(~_~;)けど、呑みは欠かせません(;^_^Aラントレは気の向くままですが。。。横浜マラソンまであと11日今日のペースでは30Kも走れません。胃袋鍛えておきます(笑)会社の近くに立ち飲みのお店「ドラム缶」が出来ました(^^)せんべろですが、週2～3回…

今日は谷津干潟をグルグル無理せずサブ4ペースでハーフを走りました。あと2週間で横浜マラソン。とりあえずエイドを楽しみます(;^_^A

残業で出遅れましたが、今週もあまり走れて無いので何とか10K走りました実は5Kがキツくて走るのを一旦止めたのですが、これではイカンと思い直し、呼吸を整えながらもう5Kオカワリです1本目 5.01 0:24:00 4:472本目 5.01 0:27:55 5:342本目はビルドアップし…

30K走挫折とりあえずハーフ迄キロ5分半ペースで走り、残りをゆっくりゆっくり走ろうと思いましたが、ハーフ終えたらどっと疲れてしまい、6キロ足りないのにいつもゴールにしてるスーパーに着いてしまいました次回は谷津干潟を2周して6キロ走り、後半疲れても…