今日は乱取り4本そのうち2本は格上のA先輩に全力でぶつかり、疲労困憊Aさん自分より体重は一階級上、学生時代は柔道専門の大学でバリバリ稽古されていた大先輩10分×2本、ボコボコに投げられました(;´д｀)疲れたところを狙って得意の支え釣り込み足をかけて、…

今日は5キロだけ(^^;来月は出張が多く、皇居を走る機会が少なくなりそう(*_*)出張先のRunを秘かに計画中(^^)

会社で貰ったジムのタダ券の有効期限が今月末なので、今日はジムトレをしました。器具の使い方はおろか、名称も分からないド素人がオロオロしてると、優しいお兄さんが付きっきりで教えてくれ、ひと通り試すことが出来ましたセットされているウェイトが軽く…

久し振りのLSD寝坊したのでスタートが遅くなり、10Kあたりで日射しが強く感じられ、後半はヘロヘロに無補給で終える予定が、我慢出来ず17K辺りの公園で2回給水>^_^<終了後は堪らずガリガリ君を食べました(^∇^)

今日は遅めのランだったので、乱取り2本のみIさん今日もお互い決め手無く…一本背負いでイケそうだったけど、決めきれなかった組手争いの際ラリアット気味にIさんの腕か鼻にあたり、脳震とうでクラクラ鼻も痛いし戦意喪失…と見せかけて、奇襲の支え釣り込み足…

今日もゆるラン明日は会社のラン仲間と先日の駅伝大会打ち上げするので、脂肪燃焼させなければ明日は久し振りの焼肉(^^)

千葉アクアラインマラソンに当選(^^)レースまで時間はたっぷりあるけど、オシリの痛みが良くならない(泣)どうしたらいいのか…しばらくはユルRUNでほぐしてみようか

ちょっとオシリと右膝内側の痛みが気になるので、ゆるランにしました皇居は今日も混雑してたワイナイナさんはいなかった(^^;

今日はブロ友のShitakeさんと初皇居ランこれまでお互いに皇居ランしてたし、大会でもお会いしてたけど、今回初めてのランで何だか新鮮(^^)そうそうワイナイナさんとすれ違いました1周目は半信半疑でしたが、2周目に確信して「エリッーク❗」と声をかけたらニ…

先週は記事を投稿するのを忘れてしまった乱取りしたのは3人。WさんとOさん、あとひとりは誰だったか…粘り腰のWさんに払い腰を決めることが出来たが、あとはことごとく返されたOさんには全く歯が立たず、寝技も逃げられなかった(*_*)さて今日は、Sさん苦手な…

昨日は一日中ダラダラと過ごしてしまったので、今日は早起きしてユルユル10K朝ラン…って気合い入れて寝たのですが、寝坊してしまいました予定変更で5Kだけf(^^;とりあえず汗流しました～

日時：2016年5月14日（土）10時30分スタート種目：企業対抗駅伝東京大会男性の部 5km(一周2.5km)×5区間距離：5.0km(第3区)記録：22分20秒（キロ4:28)大会自己記録は28秒更新したけど、5Kベストより1分以上遅くて残念な結果に終わりましたチーム記録は昨年よ…

明後日の企業対抗駅伝に向けて、メンバー5人で調整ラン最近走っていないということで、皆口々に体が重いと弱音を吐いているはたして、昨年のチーム記録(1時間54分)を上回り、グループ会社内コンペで2連覇出来るか個人的には最低でも昨年の記録22分48秒をクリ…

昨日ノーラン、今日は夕方からなので、朝ラン実施(^^)何だかいつもに増してスピードが出ない酒の飲み過ぎか土曜の企業対抗駅伝に向けて禁酒しようかな金曜は飲み会だけどf(^^;

今日は苦手なスピ練1周約1kmの市街地コースを走り、芝生の公園でキロ8分ペースで90秒つなぎジョグ(つなぎは記録に含まず)アップ 3.00km 0:16:45 5:35/kmスピ練 3.00km 0:12:47 4:15/kmダウン 3.00km 0:16:39 5:33/km1本目 4:16/km全然スピードに乗れない(;^_…

久し振りに地元を走った気がする最近練習不足だったので、日曜のプチトレランの影響がまだ残っていてちょっと疲れぎみLSDやるともっと疲れるかなと思ったけど、天気がいいし、時間が取れるのは今日しかないので、頑張ってやりました遅い朝食を食べたら何だか…

今日は軽井沢の中央にある離山をプチトレランほとんど砂利道だったのが残念だけど、300mの高低差を一気にかけ上がり、頂上に着いた時には感動した雲が多くて景色はイマイチ昨日だったら最高だったのに～