今日は苦手なスピ練1周約1kmの市街地コースを走り、芝生の公園でキロ8分ペースで90秒つなぎジョグ(つなぎは記録に含まず)アップ 3.00km 0:16:45 5:35/kmスピ練 3.00km 0:12:47 4:15/kmダウン 3.00km 0:16:39 5:33/km1本目 4:16/km全然スピードに乗れない(;^_…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。