久しぶりの柔道稽古前に走りました皇居往復は信号が多くスピードに乗れないのでストレスが溜まります(~_~;)昨日はヤッソ800失敗したので、皇居1周はキロ500→430に上げて走りました稽古は怪我しない程度に立ち技の乱取り3本だけに(^_^;)余分な力が抜けたおか…

がちランナーもすなるヤッソ800といふものを、ゆるランナーもしてみむとてするなり… いと難し ゆるランナーには無理でした ペースもレストも滅茶苦茶 サブ3.5目標なら800mのタイムを3'30(レスト400mも3'30)と認識して挑んだのですが、気負いすぎてかなり速い…

今日はマラソン日和各地で大会が開催されてますね レースに出場される方、応援に駆けつける方、皆さん頑張ってください(^o^) 私はサブ4ペースでハーフ朝ランしてきました(^ω^) ラントレ後はピーターパンで軽く朝食☕ 午後は何しようかな～ 写真は一昨日久しぶ…

大阪出張さて何処を走ろうかと朝の新幹線でジョギングコースを調べてる時、ふとブログ繋がりのサブ3ランナーじゃがっちさんのことを思い出し、ダメ元で連絡を取ってみましたじゃがっちさんとは、かれこれ3年以上やり取りしてますが、お会いするのは初めてで…

禁酒6日目 明後日の千葉マリンマラソンに向けて、ランニング人生初の禁酒 ほぼ毎日深酒してたので、もしかして俺はアル中ではないかと自分自身を心配してましたが、どうやら違ったみたいww でも…浴びるように酒を飲みたい やっぱりアル中❓ 今週は雨続きで、…

最近天気が良くないですね 昨夜は仕事が忙しくて走れなかったので、頑張って早起きして朝ランしてきました と言っても日曜の千葉マリンマラソンに疲労を残さぬよう5Kだけ(;^_^A 東京オリンピック2次抽選昨日期限でしたが、皆さん申し込まれましたか？ 東京マ…

ネタ写真が無いので、先日の日帰り出張の写真をUP 上杉謙信に東京マラソンの武運を祈願してきました(^-^ゞ シゴトノ オネガイハ シナクテモ ダイジョブカナ ランチは米沢牛といきたいところでしたが、取引先のおごりだったので遠慮(;^_^A 何故か米沢豚のカツ…

仕事を早めに切り上げRuncubeへ‍♂️ 目的はMIZUNO RUN FES シューズ試し履きで皇居5Kを2本走りました 1本目はタイムトライアル～22分切るのがやっと(^_^;)5.01 0:21:55 4:23 2本目は頑張れずダウンジョグに甘えてしまいました5.01 0:25:12 5:01 ラン後はRuncu…

朝少しだけ仕事をしてからロング走をするつもりでしたが、寝坊してしまい会社に着いたのは8時🕗 予定より1時間半も遅れたので5Kに短縮😅 半蔵門から桜田門の下り坂で飛ばしすぎて、ゼーハーしながら残り2Kを走ってたら観光客にドン引きされましたf(^^;) 午後は地…

SUPER SPORTS XEEBIO「Run On clouds.」のスペシャルイベント「Shortcut to Runner’s High」に参加しました 11/7発売の新型クラウドフローを履いて、最短距離で目的地に到着するのを競うゲーム(^^) 目的地は新国立競技場前のオリンピックモニュメントです 結…

今日の皇居ラン 快適でした 走り始めから体が軽く、目の前をいく黄色の長袖Tシャツに憑いていったら、いつの間にかキロ430～440ペースを刻んでました 5m位間をあけて走っていたら、大手門辺りから黒Tシャツが参戦⚔️ しばらく黄・黒・青の3人で仲良く??走りま…

今日の皇居はガラガラでした昨日各地でレースが行われたので、皆さん休足されたのでしょうね 横浜マラソン落選組の私は、ラン友さん達と仲間の応援に行きました(^_^;) 5K,21K,39Kの3ヶ所にいましたが、5Kと21K地点ではミニケルさんが準備してくれたクッキー…

今日は研修で1日中座りっぱなしでした(;´д｀) 臀部の痛みは増すばかりです😓 土曜も終日研修なので、身体を解しに皇居を走りに行きました😀 皇居周辺は、明後日に行われる即位御列の儀に備えて警備が強化され、警察官が沢山います👮👮👮 よく皇居を走られてる方はご存…

今日は日帰り出張です👔帰りに立ち寄った白水阿弥陀堂の木々は少し色付いてました🍁 最近走れてないし飲んでばかりなので今日は休肝日😅快適ペースのジョグでしたが、左脚のハムストリングスと臀部の痛みが次第に強くなり… お風呂♨️でセルフマッサージ、風呂上がり…

XEBIOランニングイベント 今回は15Kビルドアップですが、まだレース後の疲労が残ってるので遅めのグループに参加デス 5K毎のペース設定は540-530-520(^^) アップ1K 6:36ビルドアップ走14.77 01:20:03 5:25①5.00 00:28:17 5:39②5.00 00:27:10 5:26③4.77 00:24…

オクトーバーラン最終日 皇居は多くのランナーで賑わってました 水戸黄門マラソンから4日経ってもハムストリングスの張りがなかなか引かないので、練習再開の今日はゆっくり走るつもりでしたが。。。 徐々にスピードが上がってビルドアップ気味に(￣▽￣;) 更…

今シーズンの幕開けは水戸黄門漫遊マラソンです 仕事とプライベートの予定が次々に入って、レース当日大変なことになりそうなので、ツーリストホテル日立に前泊夕飯は近くの中華料理店「来々軒」で焼肉丼(中辛)と餃子 焼肉丼は甘口タレに辛味を増した感じ、…

父の入院対応のため、昨夜出張先の福島県いわき市から京都へ向かいました大雨の影響(線路水没)で特急ひたちが神立駅の手前で動かなくなり、約2時間も遅れて東京駅に到着(;´д｀)新幹線は満席で、京都駅に着いたのは23時 湯本から京都まで7時間半もかかりまし…

厦門出張最終日 今日は出発が遅めなので、ホテル北の小高い丘にある気象台まで上り、その後南下してコロンス島を見にフェリー乗り場に向かいました 妖しい入口上にある球体はレーダーだそうです 少林寺拳法かな？ ホテルに戻る道中に農業市場を見つけて中に…

超久しぶりの中国出張 しかも厦門は初めてです 初日は午後に到着して工場見学と会食 早めに就寝できたので、現地時間4時50分に起床しました☀️ 暗くて足下が不安なので、少し明るくなるまで待って5時半過ぎに出発 地図アプリを見ながらゆっくり朝ランです(*´∀…

ゆる～く朝ラン 人気のパン屋さんは大混雑😨 ちょっと離れた所に小さなパン屋さんがあるのを思い出して行ってみましたが、定休日でした😭 11時開店で日曜祝日は定休日… 今日は町会の秋祭り😀午後は外出するためお祭りに参加出来ませんが、準備を手伝いました(^^)

RunCubeのイベントMIZUNO Run Fesに参加😃 ランニングタイツの試し履きや屋上ワンコインBar(実はこっちが目当て)を楽しみました(^^) ひとりぼっちで、しかもBar一番乗りで寂しいです😅 皇居ラン後半は上げて終えました(^^)

珍しく朝ラン^^; 秋分過ぎて早3週間ラン開始の4時半頃は真っ暗です(~_~;)とうとう水戸黄門マラソンまで2週間切ってしまいました😅 走り込み不足と左脚の不調、レースまで3度も出張があることなど不安要素ばかりですが、楽しく走れるよう体調を整えたいと思いま…

台風一過の朝、近所のニュータウン、谷津干潟、茜浜をパトロールラン落葉や小枝が散乱してるだけで目立った被害はありませんでした(^_^ゞ茜浜では富士山が綺麗に見え、大島も確認することが出来ました 河川の氾濫で各地に甚大な被害をもたらした台風19号会社…

今日は接骨院に行くため、5時ダッシュしてRunCubeに行きました時間が無いのでジョグ1周です(^_^;)後半はテンポよく430前後で快適に走れましたが、残り1km位でオシリに痛みが⤵️⤵️ 一昨日の夜、亀戸の「創作 隠れ家Dining」で食べたハラミステーキとぶりの照焼…

午後から天気が回復したので、夕方走りに行きました(^^) 左のハムストリングスと大腿筋膜張筋、オシリに痛みがあるので、無理せずゆっくり、いつでも止めることの出来る近所の周回コース(1周約1.5K)にしました(^_^;) 走り始めからオシリに痛みがありますが、…

後れ馳せながらオクトーバーラン初日😅 飲みに行きたい気持ちをグッと堪えてゆるランしてきました(^○^) 仕事が溜まってるので、明日はゼビオのイベントラン後会社に行く予定～

まだまだ暑いですね週末は色々あって走れず、このままでは先月に続いて月間150km未達に 今日10km走れば何とか150km超えるので、頑張って皇居2周しました(^^)日曜日、治療院で左ハムストリングスの凝り固まった筋肉を解してもらいましたが、今日のジョグでま…

上期決算対応中(;´д｀)この時期は特にデスクワークが多いので、元々固い体が更に凝り固まってガチガチ(>_そして、マラソンを始めてから痛むようになった左のオシリ最近更に張りが強くなり辛いです この前の日曜日、娘と原宿に行きました☺️ 休日の混雑に加え…

柔道の稽古前に浜町～皇居往復＆和田倉門と馬場先門の間のショートコース2周 信号待ちが多くダルいですが、全体のペースが落ちないよう、走り始めにペースを上げて走るようにしました 写真はこの前行った台北の故宮博物院に展示されていた壺です これを見て…