2019-11-07 20191107 奏の杜 10.15 00:53:20 5:15 ランニング 今日は日帰り出張です👔帰りに立ち寄った白水阿弥陀堂の木々は少し色付いてました🍁 最近走れてないし飲んでばかりなので今日は休肝日😅快適ペースのジョグでしたが、左脚のハムストリングスと臀部の痛みが次第に強くなり… お風呂♨️でセルフマッサージ、風呂上がりのストレッチを入念にやりました～
