ニュータウン9周。あと1周出来なかった(;´д｀)8月の走行距離204.09km。何とか200km超えた

ニュータウン1周ちょうど1500m。信号は1ヵ所しかないし、歩道が広いので走りやすい(^^)昨夜、大学柔道部の恩師、先輩方と飲み過ぎて朝ラン出来なかったので、今日は夜ランにした。今日時点の月間走行距離190.6km。明日走って200km超えるぞ！

訪問先が学芸大学駅付近だったので、少し足を延ばして駒沢公園へ。1周2100mで100m毎に表示があり、距離がつかみやすい。世田谷区民になりきってユルRUN。駒沢公園から1km位離れた場所にある銭湯(ノザワランド)でゆっくり風呂に浸かり、仕上げは行きつけの角…

今日は時間が無くて稽古前のRUNが出来なかったけど、そのためか乱取りで疲れることなく結構動くことが出来た。一本目は澤井さん、二本目は篠崎さん、三本目は西谷先生。澤井さんは苦手な相手だけど、今日は技を返されることなく大内刈りや支え釣り込み足が決…

今日は10kmペース走。いつもダラダラ気の向くままに走っていたけど、涼しくなってきたからたまには負荷をかけようと。4'50"～5'00"位のつもりで始めたところ思いのほか体が動き、4'30"前後でやり切ることが出来た。ただ、竹橋から千鳥ヶ淵、半蔵門へ向かう長…

今日も寝坊。4:30スタートの予定だったけど、1時間遅れて5:30スタート。3:00頃目が覚めた時に寝なきゃ良かった(>_<)

明日飲みの予定が入ったので急遽走ることに。初めはダラダラ走ってたけど、4'30"/km位のひとを見つけて何とかついていったら、後半結構追い上げることが出来た(^_^)疲れたので飲みに行くか。

一本目は遠藤さん、二本目は山口さん、三本目は伊藤さんと乱取り。遠藤さんに大内刈り、小内刈りをきれいに決めることが出来た。終始自分のペースで技をかけることが出来たので気分いい(^-^)v山口さんには大外返し、支え釣り込み足。伊藤さんには支え釣り込…

稽古前の10kmジョグ。トイレに立ち寄った際、RUNKEEPERを一時停止させるのを忘れた。最近ペースは向上してないし、タイムトライアルをしていたわけでもないので何ら影響はないけど、、、

夏期休暇最終日。10kmジョグ。7～8km間で1km全力走をやってみた。5～600mあたりで限界に達した後はあえぐように走り、8～10kmは超スローペースでダウンジョグ。相変わらず追い込むことが出来ないな(~_~)

10kmジョグ。盆休みもあと僅か(._.)10日間も休んでまともに仕事復帰出来るのか？かなり心配。蓮も見納めです。

いつもよりペースを上げて4'40"/kmあたりで10km走ろうと意気込んだが、4km手前で右脹ら脛に違和感を覚え、今日のRUNは中止することに。1.5kmダウンジョグ、その後家までの2km弱はコンビニに立ち寄りながらウォーキング。昨日無理しすぎたかな(~_~)帰り道、こ…

朝ランでハーフにチャレンジ。開始間もなく4kmあたりで雨が降りだした。気温の上昇は抑えられたけど、シューズがぐちょぐちょになり走りづらい。9-19kmは山道(ロード)で上ったり下ったり。後半、脚が重く辛かった(´Д｀)いつもユルRUNしかしていない自分とし…

朝ラン♪トイレに30分費やし、ようやくスタート。3～4キロ先の舎人公園に向かう途中、お腹がゴロゴロ(~_~;)間一髪公園のトイレに駆け込みセーフ。いつもこんな調子。病気なんだろうか？

寝坊したのでいつもの半分しか走られなかった。最近ダラダラと走ってばかりだったので、少しペースを上げて・・あれっ全然体が動かない。息が整わぬ間に心が折れてしまいペースダウン。ランニングを始めて約1年。これまでテキトーに走ってもタイムが縮まった…

久しぶりの河川敷。今朝も涼しかったけれど、昨日の疲れが抜けずLSD出来なかった(>_<)昨日は娘が楽しみにしていたサンリオピューロランドに行って来ました。キャラクターとの記念写真のために行列に並び、ショーやアトラクションのためにまた並ぶ・・・。一…

今日は涼しい。そのおかげで朝ラン10キロの予定に追加して新しいルートを探索。近年開発が進んでいるエリア。1周約1.5キロだけど適度な起伏があるので楽しく走られるコース。コンビニやスーパーが多いので便利。

暑くて暑くて踏んばれず、2周出来なかった。でも、RUN後の自分へのご褒美はしっかりf(^^;)お気に入りの亀五郎が無いので、紫尾の露をひたすらロックで。明日から10日間夏休み。特に予定無くダラダラ過ごすことになりそう(-_-)

今日は仕事が立て込んで、稽古前のRUNは中止。稽古に遅刻したけど何とか三本乱取りした。秋の昇段試験のためそろそろ形の稽古も始めなければと思うものの、まだ時間あるからと後回し。ふと、夏休み最終日に一生懸命宿題をやったことを思い出した(;^_^A一本目…

今日は新しいウェストポーチに凍らせたペットボトルをセットして出発。ベルトをきつめにしないと重みで揺れて走りづらい。やはりリュックにすれば良かったか(^_^;)途中何度も歩いてしまった(~_~)