夏期休暇最終日。10kmジョグ。7~8km間で1km全力走をやってみた。5~600mあたりで限界に達した後はあえぐように走り、8~10kmは超スローペースでダウンジョグ。相変わらず追い込むことが出来ないな(~_~)
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