20150816 滑河 9.67km 0:53:43 5:33
夏期休暇最終日。
10kmジョグ。
7~8km間で1km全力走をやってみた。
5~600mあたりで限界に達した後はあえぐように走り、8~10kmは超スローペースでダウンジョグ。
相変わらず追い込むことが出来ないな(~_~)
10kmジョグ。
7~8km間で1km全力走をやってみた。
5~600mあたりで限界に達した後はあえぐように走り、8~10kmは超スローペースでダウンジョグ。
相変わらず追い込むことが出来ないな(~_~)