20191209 皇居 5.90 0:30:42 5:12

がちランナーもすなるヤッソ800といふものを、ゆるランナーもしてみむとてするなり…

いと難し😵

ゆるランナーには無理でした😅

ペースもレストも滅茶苦茶😞

サブ3.5目標なら800mのタイムを3'30(レスト400mも3'30)と認識して挑んだのですが、気負いすぎてかなり速いペースに(^_^;)

たった3本でギブアップしてしまいました(;´д｀)

距離  時間  ペース
 1.5  08:18  5:32  アップ
 0.8  03:16  4:05  1本目
 0.4  02:33  6:21  つなぎ
 0.8  03:22  4:13  2本目
 0.4  02:25  6:03  つなぎ
 0.8  03:24  4:15  3本目
 1.2  07:24  6:10  ダウン

脹ら脛の張りが強くなり、怪我の心配もあったのでリタイア。。。
⬆️言い訳デス

写真は今日のランチ
お気に入りの「男子厨房」で豚角煮＆鳥.唐揚げ丼(税込880)でした😋

ちょっとご飯が少なかったので、無料のご飯を追加注文してしまいましたf(^^;