一本目は徐さん、二本目は澤井さん、三本目は西谷先生と乱取り。RUNの疲れを引きずったけど、意外に体が動いた。

柔道稽古前のランニング。いつものコース。暑くて暑くて途中のコンビニに駆け込んだ(^_^;)

久しぶりの朝ラン♪少し寝坊して5時スタート。曇り空のおかげで走りやすかった。6'00"/km前後で20kmの予定だったけど、後半バテて途中で終了。

何だか体が重くて2周目途中のトイレ休憩で終了。根性なし(~_~)

久しぶりのRUN。この一週間は仕事のトラブル対応等があり、6日間全く走っていなかった。夕方とはいえ暑かったけど、たっぷり汗をかいたあとの風は心地よく、冷たいシャワーでスッキリ爽快仕事の疲れが吹き飛んだー＼(^-^)／

一本目は西谷先生、二本目は山口さん、三本目は伊藤さんと乱取り。RUN直後にアクエリアスをがぶ飲みしてしまい、体が重く苦しい。なかなか自分から技をかけられず苦労したが、西谷先生には足技、山口さんには払い腰、大外刈、伊藤さんには支え釣込み足を決め…

柔道稽古前のランニング。浜町から皇居。いつものコース。走り始めは体が軽く、ちょっと余裕をみせて日本橋を撮影。皇居一周終えるまで調子良かったけど、浜町への帰り道約3キロが苦しかった(>.<)アクエリアス1リットルをがぶ飲みーおなかタプタプで、その後…

5キロタイムトライアルを終え、水分補給しながら銭湯に向かったら入口で会社のRUN仲間に遭遇。少し回復してきていたので、そのまま皇居に戻り追加の一周を走った。5.00km 0:22:33 4:304.98km 0:23:20 4:41暑くて汗ダラダラ～。

久しぶりに幕張へ足を伸ばした。朝ラン出来なかったので午後ランになってしまった。暑くてバテバテ(;´д｀)

やっと晴れた＼(^^)／早めに会社を上がり皇居へ。走り始めたら何だか体が重い。雨続きだったけどドレッドミルで多少は走っていたのに(￣▽￣;)とりあえず距離を踏むか・・と思うも3周目を目前にやる気が失せて2周で終了。健康診断のため月曜からずっと禁酒し…

ドレッドミルに飽きたので、今日は場所も変えて職場から徒歩20分のスポーツ施設でスイミング。25mプールのみの利用で2時間600円。地元の施設はドレッドミルや筋トレ設備が揃っているトレーニング室と50mプールいずれも利用出来て2時間500円。コスパは断然後…

今日は頑張ってドレッドミル2本実施。1本目、4.10km 0:20:00 4'52"/km2本目、5.35km 0:28:00 5'14"/kmプールは平泳ぎ、クロールをそれぞれ50m×1本。インターバルは50m水中ウォーキング。

今日はまぁまぁの内容だった。体は小さいけど、若くてなかなか打ち込みが上手い相手(名前確認するの忘れた)との乱取りでは、支え釣り込み足、大外刈をイメージ通りかけることが出来た。苦手意識のある篠崎さんとは、内股で1本やられたけどその他は防ぎ、大内…

柔道稽古前のランニング。浜町から日本橋、大手町を経由して皇居へ。2周しようか迷ったけど、体力温存のため1周に。根性なしf(^^;

雨が止みそうにないので、地元の公共スポーツ施設へ。ドレッドミルに再挑戦。。。が、飽きっぽい性格のため僅か5キロで終了。順番待ちがあるため一度の利用時間は30分制限だったけど、それすら使いきらなかった。ペースは5'30"/km、2.5%の傾斜と無理の無い設…

週末食べ過ぎたので、小雨のなかジョグに出発。体が重くペースがあがらなかった。走り初めは自分ひとりだったけど、雨脚が弱くなるにつれランナーがひとりふたりと増えてきた。みんな走りたくてこの時を待っていたのかな？これから近所の夏祭り。ビールはほ…

残業のため、いつもより一時間半遅いスタート。何とか天気が持ちこたえてくれて良かった。気持ちよくRUNから戻ると、銭湯は満員(@_@)20人位のオヤジの芋洗い(。-ω-)団体客なのか騒がしいし、体を洗わず次々に湯船につかるので、シャワーだけにして早々に退散…