今日は10kmペース走。いつもダラダラ気の向くままに走っていたけど、涼しくなってきたからたまには負荷をかけようと。4'50"～5'00"位のつもりで始めたところ思いのほか体が動き、4'30"前後でやり切ることが出来た。ただ、竹橋から千鳥ヶ淵、半蔵門へ向かう長…