XEBIOランニングイベント 今回は15Kビルドアップですが、まだレース後の疲労が残ってるので遅めのグループに参加デス 5K毎のペース設定は540-530-520(^^) アップ1K 6:36ビルドアップ走14.77 01:20:03 5:25①5.00 00:28:17 5:39②5.00 00:27:10 5:26③4.77 00:24…
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