20180623 NBRCイベント(御茶ノ水・皇居・日比谷公園) 10.58 1:07:37 6:23
御茶ノ水にあるスーパースポーツゼビオ本店(旧ヴィクトリア)主催の無料イベントに参加してきました>^_^<
NBRC(New Balance Run Club)
の「誰でもできるインターバル走」です。
やはり、苦手なトレーニングは他人の力を借りなければ出来ません(;^_^A
呑み友のOさんと現地待ち合わせしてゼーハーしてきました(笑)
9時過ぎに到着。
受付と着替えを済ませ、全員で準備運動して10時に店を出発(^^)
日比谷公園の往復はゆっくりジョグでしたが、蒸し暑さで行きで既に汗だく(´Д｀)
設定はキロ4分半
このペースで一周約600mのコースを400m走り、残り200mはキロ6～6分半で繋ぐ感じです(^O^)
4本目で止めたくなりましたが、何とかついていきました(^^;
ラスト5本目(°∀°)
皆さん我先にとペースを上げるので、私も負けられぬ☹️と踏ん張りました。
3'50/kmに上げることが出来ましたが、フラフラ😵💦
来週は15kmペース走
申込みました>^_^<
5.12 0:35:22 6:54 アップ
3.10 0:15:26 4:58 インターバル走
2.36 0:16:49 7:07 ダウン
帰りの信号待ちでガーミンを止めたままにしてしまい、残り約1キロのダウンジョグは未計測
NBRC(New Balance Run Club)
の「誰でもできるインターバル走」です。
やはり、苦手なトレーニングは他人の力を借りなければ出来ません(;^_^A
呑み友のOさんと現地待ち合わせしてゼーハーしてきました(笑)
9時過ぎに到着。
受付と着替えを済ませ、全員で準備運動して10時に店を出発(^^)
日比谷公園の往復はゆっくりジョグでしたが、蒸し暑さで行きで既に汗だく(´Д｀)
設定はキロ4分半
このペースで一周約600mのコースを400m走り、残り200mはキロ6～6分半で繋ぐ感じです(^O^)
4本目で止めたくなりましたが、何とかついていきました(^^;
ラスト5本目(°∀°)
皆さん我先にとペースを上げるので、私も負けられぬ☹️と踏ん張りました。
3'50/kmに上げることが出来ましたが、フラフラ😵💦
来週は15kmペース走
申込みました>^_^<
5.12 0:35:22 6:54 アップ
3.10 0:15:26 4:58 インターバル走
2.36 0:16:49 7:07 ダウン
帰りの信号待ちでガーミンを止めたままにしてしまい、残り約1キロのダウンジョグは未計測
