20160323 皇居 5.02km 0:24:02 4:47
今日はスピード練習にトライしたけど、インターバル走2本で挫折
0～1km 5'30"/km
1～2km 4'10"/km
2～3km 5'00"/km
3～4km 4'10"/km
4～5km 5'10"/km
距離と時間は大体こんな感じ
肩に力が入り過ぎてペースが上がらない(￣▽￣;)
つなぎジョグのペースが速すぎたのか、3本目にはいる気力が湧かず、諦めてしまったf(^^;
ストレッチしながら悔やんでるうちに何だか物足りなさを覚え、もう1周ジョグすることにした
0～1km 5'30"/km
1～2km 4'10"/km
2～3km 5'00"/km
3～4km 4'10"/km
4～5km 5'10"/km
距離と時間は大体こんな感じ
肩に力が入り過ぎてペースが上がらない(￣▽￣;)
つなぎジョグのペースが速すぎたのか、3本目にはいる気力が湧かず、諦めてしまったf(^^;
ストレッチしながら悔やんでるうちに何だか物足りなさを覚え、もう1周ジョグすることにした
