20170805 谷津・茜浜・袖ヶ浦 11.96 1:12:04 6:02

気がついたら先週木曜以来のランです(^_^;)

このところ天気が悪いうえに、仕事や歓送迎会で走れなかったのですが、それにしても一週間以上空けてしまうと体重が心配です


体重計に乗るとショック死してしまうかも…

昨夜は珍しく晩酌せずに寝たので、朝ラン出来ました(^^)

曇り空で気温低めでしたが、3キロで汗だくです



凍らせたペットボトルの水を何回かに分けて飲みましたが、冷たすぎるからか、飲んだ後はダルくなりますね(*_*)

練習内容は軽いジョグでしたが、ルート上の歩道橋4ヶ所と約100mと200mの坂道はダッシュしてみました