20180227 トレミ 6.01 0:35:33 5:55

今月末期限のジムタダ券使いきりました(^^)

前回同様、傾斜をつけてのトレーニング

初めの1kmは傾斜無しで6'00/kmペース、その後はペースを変えず1km毎に傾斜を1%ずつ上げました


ラスト5～6kmは5%で結構キツかった(>_<)

最近走れて無いので、走力がた落ちです