城ヶ崎海岸まで朝ラン今回は観光でなく柔道の合宿です^^;前日は伊東市の大原武道場でガッツリ稽古し夜は宴会でハジケました(^^)練習メニューは、準備運動、打込み、固技の乱取り3分5本(4本参加)、練習試合3分3本、立技の乱取り3分5本(3本参加)、体幹トレーニ…