20190203 城ヶ崎海岸 4.20 0:25:40 6:07

城ヶ崎海岸まで朝ラン🌅

今回は観光でなく柔道の合宿です^^;

前日は伊東市の大原武道場でガッツリ稽古し夜は宴会でハジケました(^^)

練習メニューは、準備運動、打込み、固技の乱取り3分5本(4本参加)、練習試合3分3本、立技の乱取り3分5本(3本参加)、体幹トレーニング、整理体操

一試合目
私 ○大外刈(一本) N川さん
小内刈、大内刈、支釣込足で崩しながらチャンスを待ち、相手が棒立ちになったところを一気に大外刈で倒しました(^^)

二試合目
私 ○崩上四方固(一本) Y本さん
小内刈で倒し相手がうつ伏せなりましたが、後ろから襟を手繰りながら返して上四方固で抑えました😃

三試合目
私腕挫逆十字(一本)○ A屋さん
開始早々相手がトリッキーな動きで攻めてきましたが落ち着いて捌き、場外際で大外刈から払腰に変形させて技ありを取りました>^_^<
しかし、試合時間残り30秒位で寝技に引込まれ腕挫逆十字をかけられてしまいました(x_x)
体勢をずらしながら堪えたのですが、試合時間残り5秒で見込み1本を取られて負けました(泣)

久しぶりに稽古のフルコースでフラフラ