今日は柔道の稽古の前にスーパースポーツゼビオ御茶ノ水本店の練習会に参加しました(^^)練習メニューはビルドアップ走ですサブ3.5目標チームに参加設定は5'00/km4K→4'50/km4K→4'40/km2K→4'30/km2K【アップ】1.46K 0:09:17 6'27/km【ビルドアップ走】10.72K 0…