20170911 皇居 5.04 0:25:30 5:04

ランニング

インターバル失敗しました


アップを長めにとり、1キロ×3本のインターバル走をするつもりでしたが、2本でギブアップ(´Д｀)

アップ1.997km 5'06/km
一本目1.000km 4'11/km
レスト0.273km 7'19/km
二本目1.000km 4'14/km
レスト0.293km 6'50/km
ダウン0.473km 6'12/km

キツくて1周目の終盤に気持ちが切れてしまいました(~_~;)

明日は雨予報

休足してJUDOの稽古します