今日は残業で遅くなったので、5キロタイムトライアル始めの約1キロの坂は抑え気味のキロ5分だったので、その後は4分半から4分前半に上げて、ラスト4分切り～を目指しましたが…現実は理想に程遠く、4キロラップが上がらず呼吸も苦しくなり、ラスト1キロは止め…