今月は仕事が忙しく、ランも柔道の稽古も休みがち(>_<)稽古は今月1日以来なので3週間ぶりf(^^;柔の形を約1時間半みっちりやりましたなかなか覚えられない

今日は5時ダッシュで皇居ランさすがにランナーは少なかったです(^_^;)ペースはテキトーで2周走りました。ラン後は柔道の稽古デス(^^)