2015-04-26 20150426 滑河 4.63km 0:23:58 5:10 ランニング 今日は日暮れ前の隙間時間にひとっ走り。前半に400m坂道ダッシュをやってみた。結構勾配がきつくて長い坂を全力疾走したので、ヘロヘロになってすごく疲れた。