今日はなんちゃってインターバル走(^^)マイコースの目印が約1kmなので、取りあえず半分の500メートルを目安に7～8割強度のランと4割程度のジョグを交互にやってみた。(つもり)以下はRunkeeperのスプリットタイムとチャート表から計算したタイムなんだかなぁ…