20161018 皇居 5.02 0:23:53 4:45

今日はレース5日前の調整で刺激を入れました(°∀°)

アップとダウンを1キロずつ、皇居の坂を利用して3キロの刺激走


1キロ毎のラップタイム
6'00 4'29 4'08 4'18 4'52

さすがに半蔵門から桜田門に向かう急坂はスピードが出ますね
こんなペースでハーフを走れるようになりたいです