20161214 皇居 9.87 0:47:57 4:51

ビルドアップ走


ペースを上げるのが早すぎて、3キロ目でキロ4'56にまで上がってしまいました


その後なかなか上がらず4'53止まりで、2周目の竹橋から千鳥ヶ淵南までの坂は4'56に後退(;´д｀)

次に半蔵門から桜田門の下り坂を利用して4'37-4'21に上げるも、桜田門くぐったら疲れて4'32

最後粘って4'22でしたf(^^;

ペースがバラバラで失敗でしたが、気持ちよい汗をかくことが出来ました