20161226 皇居 10.01 0:49:01 4:54

今日はゆるランのつもりだったけど、始めの1キロの坂を過ぎたら体が軽く感じたのでペースアップ


4分後半のペース走に切り替えました


2周目の坂は頑張りすぎて瞬間的にキロ4分半、5-6キロ最速ペースのキロ4'52になってしまい、その反動で6-7キロの平均ペースが5'11に


その後4分後半にペースを戻してラスト1キロは4分半に上げました(^_^;)

ん?

これではペース走になっていない