20160726 奏の杜 10.01km 0:51:30 5:09

今日は地元のニュータウンでビルドアップ

キロ6分から徐々に上げて4分30へ


途中、ちょー速いランナーに抜かれました。

こちらがビルドアップしてるのに差はあっという間にひろがり、1.5キロの周回コースを3周してしばらくしたら抜かされました(・・;)
ザクッと計算すると、キロ3分40～50秒位のペース…

いつの日かそんなペースで走れるようになりたい